愛美需有度 恨天高傷腰椎

青春期女性別穿高跟鞋

女性長期穿高跟鞋， 會對身體帶來傷害， 特別是足部、腰部等。 穿著高跟鞋站立和行走時， 重量會集中在腳前掌的第1至第3蹠骨頭處，

蹠骨之間會形成神經瘤， 從而出現頑固而反復的疼痛症狀。 長期穿著高跟鞋， 還會形成扁平足；鞋尖的擠迫， 形成或者加重拇外翻畸形， 引來雞眼、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患；膝關節負荷壓力明顯增加， 使退行性骨關節病提前發生。

高跟鞋對腰椎的損害最為嚴重， 當穿上高跟鞋後， 骨盆會向前傾， 重力線前移。 為了維持穩定， 腰肌長期處於緊張收縮的狀態進而出現腰肌勞損， 最終引起反復發作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆轉的損害。

青春期的女性因為足骨、盆骨發育均未成熟， 過早穿高跟鞋使足骨發生畸形， 還會導致骨盆口狹窄， 影響成人後的分娩。

鞋跟不宜超過4釐米

那麼愛美的女性如何在穿高跟鞋時兼顧自己的健康呢？專家建議，

除了在社交、禮儀等特定場合外， 建議少穿高跟鞋。 可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替穿著， 腰痛患者最好別穿高跟鞋。

選購高跟鞋時， 鞋跟不宜超過4釐米， 要選購合適的高跟鞋以確保鞋子真正合腳舒適。 穿高跟鞋時， 可在腳前掌或腳跟等受壓處放個軟鞋墊， 減低腳底所承受的壓力；鞋跟也不宜太小， 否則不能夠穩定支撐體重；鞋頭宜稍寬鬆， 減少對腳掌和腳趾的擠壓。 晚上用溫水泡泡腳， 可改善足部血液迴圈。 平時加強腳踝的強化運動， 關節扭傷應及時到醫院治療。

小編溫馨提示：建議廣大女性首先最好儘量少穿高跟鞋， 對於一些有腰部基礎疾病的患者，

尤其是腰椎間盤突出症患者而言， 最好不穿， 以免進一步加重對腰椎的傷害。