夏天吹空調當心三大危害
炎炎夏日, 驕陽似火, 氣溫節節攀升!不少市民也用起了夏日乘涼幫手---空調, 可讓人揪心的是, 大家只貪圖了涼快, 卻忽略了健康,
一、呼吸道最“脆弱”
誤區:很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒, 所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調, 一邊蓋著厚棉被, 以為這樣就防止了空調病。 其實, 呼吸道是最脆弱的, 蓋被子只能保暖不能防病。 雖然家用空調不適合軍團菌生長, 不會得上肺炎, 但冷氣從呼吸道進入人體, 一覺醒來口鼻發幹, 還是會有感冒症狀。 所以, 冷氣入侵呼吸道, 有時候是防不勝防的。
易感人群:經常出入空調房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人, 比如老人和兒童, 尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。
支招:經常出入冷氣房間,
二、關節、腸胃易受涼
誤區:很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害,
覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已,
尤其是年輕力壯的人更不在意。
殊不知,
冷空氣對關節的損害是很大的,
如果不注意保暖,
上了年紀很容易患上關節炎,
再治就難了。
易感人群:長期在空調環境下工作、學習的年輕女性;抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。
支招:長時間在辦公室、寫字樓裡工作,
儘管空調能引起這麼多危害, 可是我們的生活確實也少不了它, 那我們怎樣使用才能健康又涼爽呢?首先, 空調溫度不宜太低。 一般控制在25--26度左右為宜, 室內比室外低3℃—5℃為佳。 在空調房裡適當多喝白開水。 可用金銀花、菊花、等煮水當茶飲用, 清熱解毒。 限定空調時間。 即便天氣很熱, 也不要整天開著空調, 更不能讓它直對著吹。 注意保持房間空氣新鮮。
三、大腦神經會失衡
誤區:常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星,
還愛忘事”之類的。
這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。
有些人,
在家整天開著空調,
或大汗淋漓地從外面進屋,
把溫度調得很低,
還有的人甚至跑到空調下面直吹,
只圖一時痛快,
殊不知直吹時空氣流速增加,
溫度會驟降3℃-4℃,
頭會暈。
而且,
突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮,
並導致頭疼,
易感人群:長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裡工作、學習的人;有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人;年輕男性;偏胖怕熱的人以及司機。
支招:儘量避免長時間呆在空調房間裡, 如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右, 室內外溫差別超過7℃, 還要經常開窗換氣, 確保室內外空氣的對流, 開機1-3小時最好關一段時間空調, 打開窗戶呼吸新鮮空氣, 自然的冷空氣是最好的。 如果條件不允許, 自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣, 尤其是午休時間要到戶外, 最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。 一旦感覺頭暈、眼花, 一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。