四類食材搭配，食療功效增倍！
不同種類的健康飲食具有不同的食療功效， 只要我們掌握食物特性， 從而將兩種營養食物搭配在一起， 不僅食物營養更加豐富， 而且還會讓食療效果翻倍， 是我們日常對疾病進行輔助治療的好方法。
下面， 我們就來給您介紹四類食材搭配功效， 讓您瞭解食物之間的營養奧秘。
四類食材搭配功效：
萵筍拌洋蔥助眠。
萵筍中的山萵苣苦素有鎮靜和催眠作用。 洋蔥所含的有機硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用，
雞肉燉茄子美膚。
表皮紫色的茄子富含花青素， 有抗氧化、清潔血液的功效， 搭配富含膠原蛋白的雞肉， 美膚功效出眾。
牛蒡炒魔芋降糖。
魔芋所含的葡甘露聚糖以降血糖值功效知名。 牛蒡所含的菊糖會和膽酸、膽鹽結合將其排出體外， 從而能降低血液中的中性脂肪和膽固醇濃度， 兩者搭配， 能大大增強抑制血糖值上升的功效。
胡蘿蔔配甘薯防便秘。
胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素和食物纖維能促進腸道蠕動， 甘薯同樣富含食物纖維， 且富含腸道乳酸菌滋生所需的維生素C， 有整頓腸內環境的功效。 若把這兩者進行搭配， 其防便秘的效果會更好。
以上就是我們為您所介紹的四類食材搭配功效， 這幾種食物本身就是營養豐富的健康飲食， 搭配在一起更是能夠治療身體疾病， 食療效果大增。 此外， 我們需要提醒您的是， 有些食物搭配在一起食用功效大增， 反之， 有些食物搭配在一起吃就會危害健康， 所以， 在日常的食物搭配中， 我們一定要先瞭解食物的搭配禁忌， 從而更好的攝入營養。
