食療養生讓你吃的榮光換發！
女人天生愛美， 但是美是不需要什麼化妝品來掩蓋了， 吃也能讓你臉上容光煥發。 那麼， 女熱臉上紅潤要怎麼調理？吃什麼好呢？下面來瞭解下。
紅棗枸杞菊花茶
材料：枸杞、紅棗、菊花放漏網中小心沖洗乾淨， 用沸水沖泡即可。
功效：喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤， 長期堅持喝紅茶， 並且注意用紅棗配伍， 下去不出半年， 臉色就會漸漸紅潤起來。 太極茶道建議這些人群， 每天的常規喝水可以改成喝茶。 還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞， 用開水衝開， 可以當作日常保健用的茶水。 若對此味道不太適應， 也可加入少量的冰糖。
大棗茯苓粥
材料：大棗10枚， 茯苓30克， 粳米100克。
製作：將紅棗洗淨剖開去核， 茯苓搗碎， 與粳米共煮成粥， 做早餐食用。
功效：紅棗性溫味甘， 補中益氣， 養血安神;茯苓利濕健脾， 寧心安神。 此粥適宜脾胃功能差， 氣血津液不足， 精神萎靡， 臉色萎黃不澤者食用。 常食可滋潤皮膚， 增加皮膚彈性和光澤。
Tips：補血時建議用紅棗幹品， 幹棗泡茶或煮粥， 補血效果非常好。
百合粥
材料：百合40克， 粳米100克， 冰糖適量。
製作：將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將成時加入冰糖即可， 早餐食用。
功效：人體通過肺氣的宣發和肅降，
Tips：感冒風寒咳嗽、脾胃虛寒、腹瀉便溏者忌食。
黑糯米粥
材料：大棗30克桂圓10粒黑糯米100克。
製作：大棗洗淨待用；桂圓去皮洗淨待用；黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。
功效：大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。
銀耳菊花枸杞粥
材料：銀耳、菊花、枸杞各10克， 糯米60克。
製作：銀耳先泡軟泡開， 同其他材料一起放鍋內， 加水適量煮粥， 粥熟後加入適量蜂蜜或冰糖。
功效：肝主藏血， 能調節血流量和調暢全身氣機。 若肝之疏泄失職， 氣機不調， 血行不暢，
Tips：枸杞溫熱身體的效果相當強， 如果你正發燒感冒或身體有炎症則不宜食用。
