高血脂吃什麼水果好

高血脂也是人們所說的三高之一， 高血脂在人們的生活中是非常常見的， 這也是需要特別注意的。 高血脂患者可以通過飲食控制血脂。 很多人不知道高血脂吃什麼水果好， 一般可以多吃山楂之類的。

1、獼猴桃

獼猴桃富含精氨酸， 能有效地改善血液流動， 阻止血栓的形成， 對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。 獼猴桃含有維生素C、E、K等， 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

2、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分， 具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。 另外， 還含有山楂酸、檸檬酸， 均有顯著的降血脂功效， 只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適， 須酌情慎用。 山楂含鈣量最高， 對中老年人補鈣有益。

3、香蕉

香蕉味甘性寒， 具有較高的藥用價值。 含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺， 主要功用是清腸胃， 治便秘， 並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效， 香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。

4、荔枝

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。 荔枝擁有豐富的維生素， 可促進微細血管的血液迴圈， 降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。