女人濕氣重怎麼辦？推薦你吃3種水果

病從口入， 濕氣也不例外。 潮濕的環境、脾虛等都是導致身體濕氣重的常見原因， 但是別忘了， 飲食才是罪魁禍首。 常吃生冷食物、喝冰水是導致脾虛濕氣重的主因。 那麼， 身體濕氣重怎麼辦呢？

濕氣重， 推薦你吃3種水果

1、橘子——理氣燥濕

橘子酸甜開胃， 其皮曬乾入藥稱為“陳皮”， 有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效。 吃橘子的時候橘絡不要除掉， 這些橘瓤上的網狀經絡， 有通絡化痰、順氣活血之功效， 常用於治療痰滯咳嗽等症， 也有很高的養生價值。

推薦吃法：直接食用， 榨汁， 或者做成果凍食用等。

2、柚子——芳香化濕

柚子是降脂能手， 其富含維生素C以及類胰島素等成分， 有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 肥胖者經常食用柚子有瘦身、美容的功效。 此外， 柚子還有補血、清腸、芳香化濕的作用， 對濕氣重的問題有改善的作用。

推薦吃法：直接吃果肉、可榨汁， 果皮可製作柚子蜜再食用。

3、鮮棗——調理脾胃

棗子有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴的功效， 尤其適合脾胃虛弱、大便稀溏已經氣血不足的人群。 但是鮮棗適當食用即可， 不可過量， 否則會起到助濕生熱的反作用。

推薦吃法：直接食用， 可曬乾煲湯， 或者加鹽和胡椒調味食用。

身體有濕氣， 可食用以上3種水果， 有一定的祛濕作用。 但是記住了， 這些水果不可作為藥物使用， 如果體內濕氣重難除， 還是要中醫開方治療。