經常熬夜如何進行身心護理？

現在熬夜後的你可以不用再發愁了， 做一個簡單的美容修復， 30分鐘後就能讓你呈現如水肌膚和靚麗雙目， 令你依舊光彩照人。

材料：白芷6克， 蛋黃一個， 蜂蜜一大匙， 小黃瓜汁一小匙， 橄欖油3小匙。

做法：

1.先將白芷粉末裝入碗中， 加入蛋黃攪均勻。

2.再加入蜂蜜和小黃瓜汁， 調勻後塗抹於臉上及眼部皮膚， 約20分鐘後再用清水洗乾淨。

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5.等毛巾冷卻後， 再把毛巾和化妝棉取下， 洗淨臉部即可。

對於長期需要從事熬夜工作的職業女性來說， 簡單的美容修復是不夠的， 平時還需要注意以下一些美容細節：

A.面部防護：準備熬夜前， 先抹上保濕效果很好的護膚乳液， 以增加皮膚抵抗力。

B.徹底潔膚：熬夜結束後， 用溫水加上潔面液徹底將臉部吸附的塵垢通通洗掉， 最後塗上柔和的護膚品， 潤膚養顏。

C.養護明眸：平時準備一瓶滴眼液， 以備不時之需。 熬夜結束後， 敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、冰茶也不錯。

其方法：將黃瓜或土豆片敷在雙眼皮上， 閉目養神幾分鐘或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼， 都可緩解眼部疲勞， 營養眼周皮膚。

D.增加營養：熬夜後應多吃動物肝、新鮮果蔬， 以補充大量的維生素B;肉類、魚類、乳製品增加記憶力。 此外， 不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁， 對養目、護膚功效顯著。 如果你珍愛自己的容顏， 就趕緊拋棄那些碳酸飲料， 而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。

E.常做體操：由於夜裡長時間伏案工作， 你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛， 甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。

所以， 平時要做做體操， 以保持旺盛精力。 如睡前平躺在床上， 全身放鬆， 將頭仰放在床沿以下， 緩解用腦後腦供血供氧之不足;墊高雙足，

平躺在床或沙發上， 以減輕雙足的水腫， 並幫助血液回流， 預防下肢靜脈曲張;在工作過程中時不時伸伸懶腰， 舒展筋骨或仰靠在椅子上， 雙手用力向後， 以伸展緊張疲憊的腰肌;做抖手指運動， 這是完全放鬆手指的最簡單方法。 記住， 此類體操運動量不大， 但遠比睡個懶覺來得效果顯著。