便秘1天=抽三包煙 春季容易便秘怎麼防治
先知先覺：春季容易發生便秘的原因
發生便秘是一件讓人頗感尷尬而又無可奈何的事情。 便秘多與體質變化、飲食習慣有關，
1、陽氣外發
在寒冷的冬季裡人們的毛孔都處在閉合狀態， 人體的陽氣記憶體於體內， 到了春季陽氣外發， 容易大便乾燥， 難以排出， 從而導致便秘的發生。
2、熱食傷腸胃
冬天人們習慣熱飲熱食， 到飯店就餐多選擇燒烤、火鍋， 使得人們的腸胃內熱淤存， 春天積熱下行到肛腸， 往往易發生便秘。
3、飲水過少
冬春季節天氣寒冷， 人們的飲水量不多， 比較容易引起大便秘結。 長時間排便不暢， 排便久蹲強用力， 從而導致痔瘡、肛裂出血等等一些肛腸疾病的發生， 這也都是便秘這一“隱形殺手”直接所致。
春季氣候變化大， 為適應氣候身體也會發生相應的變化。
刨根問底：春季便秘對人體健康的危害
便秘是發生在我們身上最常見的症狀之一， 它的發生也許是在告訴你， 你的飲食及生活不規律了。 長期便秘對我們身體的傷害是很大的， 小則通便不暢， 嚴重者將會引發腹部脹痛、反胃、噁心等症， 因此及早對其進行防範是有必要的。
1、影響美觀
長期便秘最直接的影響就是美觀， 這是由於糞塊長時間滯留患者的腸道， 在發酵腐敗後可產生大量有害的毒素， 可使皮膚皺紋增多、皮膚粗糙、暗黃等。 專家提醒：別讓便秘剝奪了你的美麗與幸福。 女性常穿束腰腰帶或塑身衣容易得便秘， 便秘嚴重的女性，
2、導致肥胖
導致肥胖的主要病因就是因為便秘， 如果長期便秘， 體內的毒素會導致大腸水腫， 下半身血液迴圈減慢， 形成梨形身材、水桶腰、大肚腩等， 毒素的聚集可引起口臭和體臭。
3、神經衰弱
長期便秘患者會有精神焦慮、心神不安、失眠等症狀， 如果是兒童患者， 家長們更要注意， 因為孩子長期便秘反應遲鈍。 經常性的便秘， 兒童會感到腹脹不適， 但因無法表述自己的這種不適， 更不能引起家長的重視， 其注意力過多集中在便秘不適上， 故會對外界事物淡漠出現“呆頭呆腦”的現象。 臨床發現， 2～6歲的兒童長期便秘者， 精力不集中， 缺乏耐性， 貪睡、喜哭，
對症治療：春季便秘的常見家庭療法及偏方
便秘是生活中常見的一種疾病， 由於生活壓力的增大、生活節奏的加快， 很多人都會出現便秘的困擾， 那麼如何能擺脫便秘呢？這就需要患者根據自身的情況進行辨證治療， 只有找到了便秘的根本原因， 才會治好便秘。 下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一下便秘的辨證療法。
一、春燥易引發便秘 中醫辨證調理便秘效果好
1.熱秘
主症：大便幹結， 腹脹腹痛， 口幹口臭， 面紅心煩或有身熱， 小便短赤， 舌紅苔黃燥， 脈滑數。
治法：瀉熱導滯， 潤腸通便。
代表方：麻子仁丸加減。
常用藥：大黃、枳實、厚朴、麻子仁、杏仁、白蜜、芍藥。
2.氣秘
主症：大便幹結，
治法：順氣導滯。
代表方：六磨湯加減。
常用藥：木香、烏藥、沉香、大黃、檳榔、枳實。
3.冷秘
主症：大便艱澀， 腹痛拘急， 脹滿拒按， 脅痛， 手足不溫， 呃逆嘔吐， 舌苔白膩， 脈弦緊。
治法：溫裡散寒， 通便止痛。
代表方：溫脾湯合半硫丸加減。
常用藥：附子、大黃、黨參、乾薑、甘草、當歸、肉蓯蓉、烏藥。
4.虛秘
（1）氣虛秘
主症：大便並不幹硬， 雖有便意， 但排便困難， 用力努掙則汗出短氣， 便後乏力， 面白神疲， 肢倦懶言， 舌淡苔白， 脈弱。
治法：益氣潤腸。
代表方：黃芪湯加減。
常用藥：黃芪、麻仁、白蜜、陳皮。
（2）血虛秘
主症：大便幹結， 面色無華， 頭暈目眩， 心悸氣短， 健忘， 口唇色淡， 舌淡苔白，
治法：養血潤燥。
代表方：潤腸丸加減。
常用藥：當歸、生地、麻仁、桃仁、枳殼。
（3）陰虛秘
主症：大便幹結， 如羊屎狀， 形體消瘦， 頭暈耳鳴， 兩顴紅赤， 心煩少眠， 潮熱盜汗， 腰膝酸軟， 舌紅少苔， 脈細數。
治法：滋陰通便。
代表方：增液湯加減。
常用藥：玄參、麥冬、生地、當歸、石斛、沙參。
（4）陽虛秘
主症：大便幹或不幹， 排出困難， 小便清長， 面色白， 四肢不溫， 腹中冷痛， 或腰膝酸冷， 舌淡苔白， 脈沉遲。
治法：溫陽通便。
代表方：濟川煎加減。
常用藥：肉蓯蓉、牛膝、當歸、升麻、澤瀉、枳殼。
二、春季便秘頻發 7個偏方清腸治便秘
春季頻繁便秘的原因在於陽氣外發， 身體水分卻是致大便乾燥， 那麼在春季遭遇便秘怎麼辦呢？今天小編就向大家推薦幾個遠離便秘的小偏方， 現在就一起來看看吧。
西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動
做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
飲醋療法
米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動
做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
飲醋療法
米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
