春節期間大吃大喝 該如何保護小心肝
春節期間 這些行為最傷肝
喝酒
灑傷肝人盡皆知， 男人們還是抱著“它傷它的， 我喝我的”自欺欺人的想法， 毫無顧慮地喝。 不是不報，
酒的主要成分是乙醇， 它進入人體後一小部分由腸胃排出， 多半是通過肝臟進行代謝。 當乙醇進入肝細胞後經氧化為乙醛， 而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用， 使肝細胞發生脂肪變性、甚至壞死， 使得肝臟受損。
建議：喝酒時適當吃些水果， 就能稍微減輕酒精對身體的危害。 平時也可以喝一些枸杞茶、菊花茶， 可以達到清肝保肝的作用。
抽煙
大家都知道抽煙會損肺， 五臟是相連的， 所以肝臟也會受到影響。 香煙中的有害物質焦油， 會造成慢性支氣管炎。 甚至還有一些有害物質吸入被血液吸收後， 還會引發心腦血管疾病。
建議：可以適當地戒煙， 如果實在做不到，
熬夜
年關將至， “熬夜”“加班”成為了主流。 對此， 中醫學者有話說：按照《黃帝內經》睡眠理論， 夜半子時為陰陽大會， 水火交泰之際， 稱為“合陰”， 是一天中陰氣最重的時候， 陰主靜， 所以夜半應長眠。 在陰氣最盛， 陽氣最弱的時候， 人還處於活動狀態， 這是不好的。
所以長期熬夜對身體各方面機能都是有損害的， 當然啦， 對肝臟的傷害也不小。 熬夜會導致視力退化， 而肝主目， 所以也會影響肝臟系統。 按照臟腑的排毒表顯示， 晚上11點到淩晨1點是肝的排毒時間， 所以在11點前入睡能很好的調理肝臟。
建議：對於上班族， 應時刻備一些枸杞、菊花，
春節期間該如何護肝?
護肝秘方一：多喝水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝秘方二：用中藥護肝
中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方三：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。
護肝秘方四：注意飲食平衡
飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，
護肝秘方五：保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。
護肝秘方六：心情開朗
要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。
