祛濕補腎湯有哪些 ？

其實身體濕氣過多， 對於養生健康都會造成影響， 而想要更好的去除身體的濕氣， 起到補腎的作用， 那麼也可以通過一些飲食方法， 下面就來為大家推薦去食補腎的營養湯。

1、薏米白胡椒豬肚湯

用一個豬肚， 腐竹少許， 五十克薏米和三個棗幹， 還要食鹽、生薑、白胡椒、食用油及料酒等調料。 豬肚切條， 薏米和紅棗先泡會。 鍋中放水和生薑、豬肚， 再加點料酒， 大火煮開撈出。 豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中， 加入白胡椒粒和水， 大火煮沸後小火燉六十分鐘左右。

2、 芡實薏米淮山蓮藕排骨湯

十五克的淮山和十克薏米、十克芡實、5-6顆紅棗、一節蓮藕和一斤排骨。 排骨洗淨後放入鍋中， 加水和蔥薑、料酒， 大火燒開；再加入淮山、芡實及薏米， 小火燉六十分鐘， 再放入藕、胡蘿蔔及紅棗燉半個小時；調味後即可食用。

3、 三花薏米瘦肉湯

三十克的木棉花和雞蛋花， 三十克的槐花和薏米， 一百克瘦肉和三十克炒扁豆， 十二克陳皮或砂仁。 所有材料洗淨後放入煲中， 加水大火煲開後用小火煲六十分鐘。 木棉花可以解毒祛暑和止血， 幹木棉煲湯可以祛濕。

4、 赤小豆冬瓜煲生魚湯

六十克的赤小豆和750克冬瓜、兩條生魚和150克豬瘦肉、生薑3片。 赤小豆、冬瓜和生魚洗淨， 魚用小火煎到微黃。 豬瘦肉和生薑放入瓦煲， 加水文火煲2個半小時。 該湯清淡不膩滯， 可以祛濕健脾。 赤小豆可以健脾去濕， 消腫解毒。