中醫常識

巧用疏通經絡緩解負面情緒 效果更勝心靈雞湯

我們都知道人體內也是有經絡的存在的, 如果經絡不通不僅可能會引發疾病, 對於心靈也有很大的影響, 如果你經常看心靈雞湯還是不能有效的改善自己的負面情緒,

那麼你該考慮下是不是自己的經絡不通了, 下面帶大家一起瞭解下怎麼疏通經絡緩解負面情緒。

巧用疏通經絡緩解負面情緒

肝:負面情緒主憤怒、指責

肝的正向能量是主計謀、謀慮。 負面情緒主憤怒、指責。 肝經淤堵的人, 容易憤怒, 好攻擊指責。 疏通肝經, 可以降肝火、平和情緒。

膽:負面情緒主焦慮

正向能量是主中正、決斷;負面情緒主焦慮。 膽的功能強健, 決斷力強, 中正無私;若膽經淤堵, 就會出現焦慮不安, 優柔寡斷, 左右搖擺。

大腸經:負面情緒主懊悔、煩惱

正向能量主傳導、排毒、存汙。 負面情緒主懊惱(懊悔、煩惱)。 大腸不通容易煩惱、無名火;大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。

疏通大腸經、改善大腸功能, 可以消除這類負面情緒。

胃:負面情緒主急躁

正向能量主接納、豁達。 負面情緒主急躁。 胃經淤堵的人做事容易著急, 容易躁動, 語言、行為均容易急躁。 容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現癰膿。 疏通胃經, 可以緩和急躁的情緒, 排出體內的毒素。

脾:負面情緒主抱怨、委屈

正向能量主思考、思維。 負面情緒主抱怨、委屈。 五行當中, 脾主土, 屬於大地坤土之性, 能承載一切的好與壞。 若脾的功能正常, 可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。 若脾的經絡淤堵, 就會對它的無私接納產生抱怨、委屈。

心:負面情緒主怨恨、仇恨

正向能量主歡喜、喜歡。 負面情緒主怨恨、仇恨。 怨恨比抱怨更強烈, , 有恨之入骨的勢頭, 恨是由內心的最深處升起來的。

生恨日久, 耗傷心氣、心血, 導致心經淤堵。 心腦血管問題及爆死, 多來源於心經淤堵。

肺:負面情緒主悲傷

正向能量是主一身之氣。 負面情緒主悲傷。 肺經淤堵的人容易悲傷。 疏通此經絡, 可以減低悲傷情緒, 找回正向能量。

小腸:負面情緒主哀湣

正向能量主悲憫、憐憫。 負面情緒主哀湣。 憐憫之心人皆該有, 若憐憫過度及成哀湣。 哀湣過度及成哀傷。 容易出現消化道潰瘍的人多數憐憫心過重。 哀湣過度及容易產生潰瘍, 容易堵塞小腸經。 疏通小腸經, 糾正偏頗, 可以平和的對待一切哀傷之事。

膀胱:負面情緒主消沉

正向能量主積極、向上、陽光, 微笑。 負面情緒主消沉。 膀胱經為一身陽氣之所, 為陽中之陽, 之所以如此, 是因為膀胱經的位置正好迎向太陽。 若膀胱經不通, 人體陽氣就無法升騰、部散;人體缺少陽氣, 就像天上缺少太陽, 晴天的時候, 我們的心情就會積極向上, 陰雨天的時候我們的心情就容易鬱悶、消極。

腎:負面情緒主恐懼

正向能量主智慧;負面情緒主恐懼。

腎精充沛, 智慧、勇敢。 若腎精虧損、腎經淤堵, 就容易生不出智慧, 遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。 孩子經常看恐怖電影, 玩一些血腥的電子遊戲, 均容易損耗腎精, 影響智慧。

心包:負面情緒主壓抑

正向能量主歡樂, 愉快。 負面情緒主壓抑。 心包經為臣使之官, 喜樂出焉, 是幫助君主(心)傳達快樂心情的, 若心包經堵塞, 心的快樂的信號就無法傳達出來。 有些人沒有快樂細胞, 或別人一說笑, 他就煩, 或自己內心高興卻不能從面部表達出來, 都有可能是心包經淤堵。 因此經常疏通心包經是可以有效排解壓抑, 提高快樂指數。

三焦:負面情緒主緊張

正向能量主輕鬆、心樂;負面情緒主緊張。 若三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒。

學生考試前的緊張、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協調所致。 通過疏通三焦經, 協調三焦的功能, 可以有效緩解緊張情緒。

實用通的經活絡方法推薦

蓮花坐活動韌帶

坐時, 屈左腿, 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處, 雙手放在左膝蓋上, 輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。

升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復發率非常高。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都彙聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

5字調息通五臟

每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

三線放鬆通經絡

平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。

第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘。

第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘。

第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

看了上述的介紹之後,相信大家對於經絡和情緒的關係有了一定的認識,但是大家也不用妄自揣測自己是否患病,有疑問直接找醫生諮詢即可,不必自己太過擔心。

輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。

升溫是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復發率非常高。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都彙聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

5字調息通五臟

每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

三線放鬆通經絡

平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。

第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘。

第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘。

第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

看了上述的介紹之後,相信大家對於經絡和情緒的關係有了一定的認識,但是大家也不用妄自揣測自己是否患病,有疑問直接找醫生諮詢即可,不必自己太過擔心。