生薑紅茶斷食減肥法介紹

減肥的方法比較多， 在減肥的時候可以根據自己喜愛的方式進行， 不過減肥期間， 在飲食上也要注意， 一定要合理安排， 對一些節省的做法， 在對身體各方面上沒有任何好處， 減肥的時候晚飯可以少吃， 但是對早餐和中午都是要選擇的， 那生薑紅茶斷食減肥法是怎麼回事呢?

生薑紅茶斷食減肥法：

第一階段

早中晚正常飲食同上+生薑紅茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求， 晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了， 飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)， 飯後和飯前推薦生薑紅茶， 一天飲用1-6杯， 要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!

好了， 適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

第二階段

早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 排泄很暢快， 精神也集中了。

這個時候可是個挑戰， 用生薑紅茶代替早餐， 記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是， 中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣， 就回到第一階段， 千萬別勉強自己!

推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克， 薑10克， 調料各適量。 將紅白蘿蔔洗淨、切塊， 加入姜塊、清水同煮， 至熟透， 加入食鹽、味精調味， 即可。 飲湯吃蘿白， 有減肥功用。

第三階段

找個輕鬆的週末吧

早中晚

第一天斷食， 喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥， 因為節食後的腸胃比較脆弱)

第二天生薑紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量， 一天飲用2至6杯就好。

以上就是對生薑紅茶斷食減肥法認識， 選擇這樣的減肥方法是不錯之選， 不過在對這樣減肥方法使用上， 也要注意不能隨意的進行， 要看自身是不是能夠接受， 如果能接受這樣的減肥方法， 在使用的時候也是要長期進行， 這樣會得到很好的減肥效果。