西米露能減肥嗎

2018-08-25

西米露的熱量不算是很高，沒有其他的飲品那麼高大，一百克左右的西米露，吃下去後散步67分鐘可以消耗完，也是吃完西米露後只要走動幾圈，能很好的緩解，不過西米露儘量不要和太多的糖放在一起，減肥期間儘量少吃一些。

適量喝椰汁西米露不會發胖。具體熱量如下：

椰子 (熱量:231卡/100g)

100g所含熱量需要健美操69.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪12.10克;核黃素0.01克;鈉55.60克;纖維素4.70克;磷90.00克;蛋白質4.00克;鐵1.80克;鋅0.92克;煙酸0.50克;

西米露 (熱量:101卡/100g)

100g所含熱量需要散步69.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物6.10克;脂肪1.69克;蛋白質0.68克。

椰汁西米露

材料

西米70g，椰子汁500ml，清水適量

做法

1、煲內注入適量清水，大火燒開。

2、加入西米繼續煮10分鐘，中間要攪拌一下，以防粘煲底。

3、至西米慢慢煮至7成熟(中間只剩一白色小圓點)

4、熄火，蓋上蓋子燜10分鐘。

5、西米已經完全熟了，透明狀態。用冷水沖洗掉外表的膠質，再用涼開水沖洗一遍(這一步是去掉生水)

6、裝入琉璃瓶後，直接注入冰涼的椰子汁，一家大小，一人一杯，口感十足，味道清甜，透人心涼。

芒果西米露

材料

芒果1個、西米100克、椰汁適量

做法

1、鍋中倒入適量水，燒開後放入西米，煮至中間出現小白點;

2、熄火，蓋上蓋子燜20分鐘，待西米完全透明後撈出，放入冰水中浸泡;

3、芒果取果肉，切成小塊;

4、取適量西米放入杯中;

5、倒入事先冷藏好的椰汁;

6、最後加上芒果肉即可。