懷孕了可以吃紅薯嗎

人在懷孕以後就會變得特別嬌氣， 各種各樣的食物都不敢亂吃， 其實並非如此， 懷孕以後不敢亂吃東西， 也是擔心會影響到寶寶， 其實孕婦本身還是很饞的， 想要吃這些東西， 可是只能考慮到孩子的健康問題， 而選擇不吃， 懷孕了後能不能吃紅薯， 這也是比較關注的問題。

孕婦能吃紅薯嗎

孕婦可以吃紅薯， 吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。 孕婦在孕期的飲食至關重要， 它關係到小寶寶在腹中的生長發育情況， 多吃有營養的食物， 寶寶才能健康茁壯的成長， 否則就容易導致寶寶發育遲緩。 對孕婦而言， 紅薯主要有以下功效：

1、紅薯的營養價值也非常的豐富， 含有氨基酸、多種維生素， 這些含量都高於我們平常吃的最多的大米， 紅薯中含有我們人體所需的鐵跟鈣， 這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。

2、普通人吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病， 孕婦吃了可以緩解便秘， 紅薯屬於粗纖維的食物， 孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發生， 那麼多吃紅薯就可以緩解便秘， 並且據資料記載， 多吃紅薯的孕婦， 寶寶出生之後皮膚白皙， 因為紅薯中含有多種維生素， 維生素可以促進皮膚的再生，

美白肌膚， 對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處， 孕期色素沉積容易形成色斑， 那麼吃紅薯就可以避免這個情況的發生。

紅薯雖然好， 但是孕期不能吃的過多， 因為紅薯中含糖量也很高， 孕婦吃多了容易造成血糖升高， 並且紅薯不容易被消化吸收，

孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的， 吃多了紅薯會感覺腹脹， 脹氣等等， 很不舒服， 還會有一種"燒心"的感覺， 吃紅薯的時候可以適當的吃一些小菜， 會舒服很多。