秋季養生

秋季防秋燥癥不可大意

秋天是寒暑交替的季節, 由于氣候干燥, 冷暖多變, 人體一時難以適應, 極易發生疾病或引起舊病復發。 因此, 入秋后必須注意保健防病。 秋天需預防的常見病和多發病有:

一、預防胃腸道疾病。

秋季, 天高氣爽, 人的食欲提高, 多食暴飲易使胃腸負擔重, 功能紊亂;氣候多變, 晝夜溫差大, 易引起腹部著涼, 致使腸蠕動增加而導致腹瀉。 預防秋季腹瀉重在保養脾胃, 防止胃病復發。

二、秋燥癥。

秋季雨少天干, 空氣中缺乏水分的滋潤, 人易出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥, 俗稱“秋燥癥”。

秋燥不僅使人感覺不舒服, 而且還會誘發許多感染性疾病, 如感冒、癤腫、鼻炎等。 因此, 秋天必須養陰防燥, 在飲食上宜常喝開水和菜湯, 多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品, 少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。 早睡以利養陰, 早起以利舒肺, 呼吸新鮮空氣, 使機體津液充足, 精力充沛。

三、呼吸道感染。

秋天氣候多變, 早午晚及室內外溫差較大, 呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激, 抵抗力減弱, 給病原微生物提供了可乘之機, 極易使人傷風感冒, 還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。 患有慢性氣管炎和哮喘的病人, 癥狀也往往加重。 因此, 在秋天應注意天氣變化, 及時增減衣服, 加強戶外活動,

增強機體抵抗力。

四、心血管疾病。

秋天是心血管疾病的多發季節, 由于天氣變涼, 皮膚和皮下組織血管收縮, 周圍血管阻力增大, 導致血壓升高。 寒冷還會引起冠狀動脈痙攣, 直接影響心臟血液供應, 誘發心絞痛或心肌梗塞。 因此, 心血管病人要堅持服藥, 堅持進行力所能及的體育鍛煉, 積極防治感冒等, 以避免誘發加重心血管疾病。