關於吃飯的六個小常識 飯前喝湯促消化
吃飯是日常每天都要做的事情， 吃飯也是很講究的， 你真的懂怎麼吃飯嗎?這問題說出來一定會被大家鄙視。 其實張嘴吃食物， 真的是不難， 難的是如何吃得健康。 今天我們就總結了一些吃飯的細枝末節， 但卻被忽略的事情。
1、 站著吃飯和坐著吃飯
很 多養生文章中我們可能會看到站著吃飯和坐著吃飯哪個更健康的討論， 我們大多數人都感覺站著和坐著吃飯沒什麼感官上的差別。 實際上， 研究表明， 站著吃飯可能 確實更有利於健康， 一方面， 血液可以更充足的供給， 另一方面， 站著胃不容易受壓迫， 有利於消化。 但事實上站著吃飯會有很大的麻煩， 那麼請在坐著吃飯的時候 挺直腰。
2、 吃飯說話和悶頭吃飯
傳統上， 我們從小就被教育吃飯不許說話， 不許看電視， 專心悶頭吃飯。 實際上， 適當的說話可以降低吃飯的速度， 等於是變相的降低了食道和胃的負擔。
3、 飯前喝湯促消化
習 慣上， 我們一般都是在吃飯的時候或者飯後再喝湯， 或者也有飯和湯澆著一塊吃的， 實際上這可能和飲食習慣也有關係， 不能籠統的認為哪個一定更好。 但飯前喝湯 確實是比較科學的飲食習慣， 因為飯前喝幾口湯一方面可以潤滑消化道， 減少接下去的時候可能會帶來的刺激和傷害， 另一方面， 也會促進消化液的分泌和食物的攪 拌。 但也要適量， 不能喝太多， 這樣肯定是物極必反的。
4、 先吃愛吃的食物
這點比較有趣， 一般我們吃喜歡的食物時都會心情大好， 也真是因為如此， 先吃喜歡吃的食物可以提升食欲， 促進消化液的分泌和腸胃蠕動。 當然也有些朋友喜歡把最喜歡的放最後——有盼頭，
5、 “豬油”也得適量吃
現 代城市居民的日常生活中， 可能越來越少有機會可以接觸到豬油， 而且現在的廣告也不斷地宣傳要多吃植物油，
6、 別迷信晚上可以不吃飯
很 多地方我們都能看到晚上要吃得少的言論， 因此也就片面的生出了：晚飯可以不吃的言論。 尤其是很多減肥的人， 放棄晚飯基本是共識。 或許， 確實， 可能對減肥是 有一定幫助的，
還有哪些你可能不知道的吃飯小常識?
夜宵不要吃，為什麼要這麼說呢，吃夜宵是可以讓瘦子慢慢的變胖的，但是你不知道吃夜宵對於胃部是不好的，讓自己得不到很好的休息。
雞蛋吃多了不好，很多人覺得雞蛋一天吃幾個是沒有問題的，或者說吃多了不會影響健康的，其實不是，吃多了真的還對身體不好，建議一周吃四個為好。
飯後吃水果不好，那麼什麼時候吃水果最好呢?其實在飯錢吃水果是最好的哦。
豆漿如何喝，很多人在喝豆漿的時候喜歡加糖的甚至是加雞蛋，其實這樣是不好的，建議不要加糖喝哦。
番茄不能空腹吃，如果你想吃番茄的話，那麼就飯後去吃的，因為空腹吃番茄是影響身體健康的。
女性生理期不要喝綠茶，其實女性在生理期就是要多補的，至於說為什麼不喝綠茶，其實什麼茶都不要就好了。
吃飯雖然不要這麼多規矩，但也不能隨隨便便哦。
還有哪些你可能不知道的吃飯小常識?
夜宵不要吃，為什麼要這麼說呢，吃夜宵是可以讓瘦子慢慢的變胖的，但是你不知道吃夜宵對於胃部是不好的，讓自己得不到很好的休息。
雞蛋吃多了不好，很多人覺得雞蛋一天吃幾個是沒有問題的，或者說吃多了不會影響健康的，其實不是，吃多了真的還對身體不好，建議一周吃四個為好。
飯後吃水果不好，那麼什麼時候吃水果最好呢?其實在飯錢吃水果是最好的哦。
豆漿如何喝，很多人在喝豆漿的時候喜歡加糖的甚至是加雞蛋，其實這樣是不好的，建議不要加糖喝哦。
番茄不能空腹吃，如果你想吃番茄的話，那麼就飯後去吃的，因為空腹吃番茄是影響身體健康的。
女性生理期不要喝綠茶，其實女性在生理期就是要多補的，至於說為什麼不喝綠茶，其實什麼茶都不要就好了。
吃飯雖然不要這麼多規矩，但也不能隨隨便便哦。
