減肥可以吃什麼零食好 邊吃邊瘦毫不費力

減肥可以吃什麼零食好？邊吃邊瘦毫不費力

爆米花

無聊的時候， 或者是在看電影的時候， 吃一桶爆米花是不錯的選擇。 但是外面賣的爆米花一桶含有的熱量有1100大卡，

脂肪含量也很高。 如果不想長胖， 那就自己DIY一桶爆米花吧， 直接將幹玉米和紅糖混合然後用塑膠薄膜蓋住， 放進微波爐高火三分鐘就可以了。

減肥可以吃什麼零食好？邊吃邊瘦毫不費力

軟椒鹽餅乾

休閒的時候軟椒鹽餅乾是不錯的選擇，

因為軟椒鹽餅乾屬於低脂肪和低熱量的零食， 所以是用來代替高熱量的零食替代品。

減肥可以吃什麼零食好？邊吃邊瘦毫不費力

薄荷糖

如果休閒的時候吃糖或者巧克力， 那麼你之前所有為減肥而做的努力都沒有了。

那麼用薄荷糖代替吧， 半盒薄荷糖所含的熱量只有170卡， 比巧克力少很多。 薄荷糖還可以滋潤喉嚨， 除口臭， 降火氣， 是很好的休閒零食。

減肥可以吃什麼零食好？邊吃邊瘦毫不費力

堅果

隨身攜帶一小袋堅果是不錯的補充能量食物， 混合放一些原味杏仁、南瓜子以及別的乾果，

只要一個拳頭那麼多就可以補充一頓的能量， 要是看電影是很好的零食搭配。