痛經怎麼快速止痛經?有4個簡單的方法緩解，很容易

痛經是很多女生都會面臨的問題， 痛起來簡直是坐立不安。 那痛經怎麼辦什麼方法可以快速止痛經？有幾招簡單的止痛方法學會可緩解痛經。

痛經怎麼辦快速止痛經

痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致， 最好是服用中成藥調理， 可以消散經脈鬱結， 補氣養血， 平補陰陽， 從而達到氣血雙盛， 標本兼治的功效。

痛經的時候可以採用熱敷， 熱敷有一定的舒張血管作用， 可能有助於緩解痛經；但是， 對於持續的痛經， 不能盲目使用熱敷等方法， 如果你是莫名其妙的肚子痛， 還是請到醫院就診， 明確痛經的類型。

痛經的物理解決方法

1.保持溫暖。

保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

2.適當的運動。

尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服

3.指壓按摩足部穴位。

在腳踝雙邊的凹陷處， 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。

4.泡熱水澡， 練習適度的瑜珈都有益於緩解。