減肥晚上吃水果好不好呢

許多女生為了讓自己的身材變得苗條好看， 那麼這個時候大家就會選擇在一日三餐中， 少吃一些自己挑吃的食物， 多吃一些水果， 有的人會把晚餐全部當成水果宴， 大家覺得水果中含有的營養元素， 既不會讓身體受傷害， 還不會餓到肚子， 那麼減肥晚上吃水果好不好呢?

“早上吃水果是金， 中午吃是銀， 晚上吃就變成銅了。

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用， 同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。

專家分析， “金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。 其中的道理是， 人在早起時供應大腦的肝糖耗盡， 這時吃水果可以儘快補充糖份。 而且， 早上吃水果， 各種維生素和養分易被吸收。

但是從消化方面來看， 有胃病的人不宜早上空腹吃水果。 黃連珍教授也指出，

在餐前食用有利於刺激食欲， 在餐後食用有利於事物的消化和吸收。 水果本身內含酵素， 如想讓酵素在身體中產生不同的作用， 最好考慮食用的時間， 也要根據各個人不同個體自身的情況而定。 如：

香蕉：香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。 適合餐前食用。

也許大多數人覺得減肥晚上吃水果是好的， 可實際上如果在晚上大多數吃水果的話， 水果中含有豐富的糖分， 如果晚上吃完後又沒有及時的運動是很難消化的， 晚上吃水果是不好的， 堆積在腸胃中很容易患上糖尿病，