甜玉米熱量

甜玉米也是玉米的一種， 玉米可以說是我們經常看到的一種食物， 而且隨著人們對玉米的了解。 玉米也逐漸成了飯桌上的營養食物， 但是很多人會認為玉米屬于種粗糧， 那么甜玉米的熱量是不是非常的高呢?下面我們就去了解一下甜玉米的熱量， 吃多了會不會引起發胖?

甜玉米中含有非常高的膳食纖維， 可以幫助我們加強腸胃的蠕動， 有利于消化， 同時還能夠起到很高的， 養生保健效果， 是預防衰老， 讓人越變越年輕的一種食物之一， 熱量相對也比較低。

1根(小)玉米(鮮)(160.0克， 可食部分106.0克)

112大卡半根(小)玉米(鮮)(80.0克， 可食部分53.0克) 56大卡

1根(大)玉米(鮮)(290.0克， 可食部分191.0克)

203大卡半根(大)玉米(鮮)(145.0克， 可食部分96.0克) 101大卡

1根(中)玉米(鮮)(200.0克， 可食部分132.0克) 140大卡

標準(100克) 106大卡

介紹

1. 玉米中的纖維素含量很高， 具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性， 可防治便秘、腸炎、腸癌等;

2. 玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，

3. 研究人員指出， 玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化， 此外， 多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用， 刺激大腦細胞， 增強人的腦力和記憶力;

看了上面的介紹之后我們會發現， 其實玉米可以給我們帶來很大的養生保健作用， 還能夠降低膽固醇預防衰老， 減少動脈硬化等問題， 因此大家在生活中可以多吃一些玉米。 還不需要擔心會出現發胖的問題。