睡完午覺頭痛可能是這些原因造成的

午睡可以讓人們得到更好的休息， 以保證好的工作和生活狀態， 所以許多人都有午睡的習慣， 但是有許多發現午睡後會有頭痛的症狀。 這可能是由於沒睡好、睡得太久、不好的睡姿以及受涼感冒等原因造成的， 人們可以根據自己的具體情況選擇合適的緩解方法， 對症下藥就會有不錯的效果。

一、午睡後頭痛

午睡後之所以會頭痛頭暈， 通常有兩種可能：一是沒有睡好， 二是睡的太久。 失眠的滋味大家都知道， 相當難受， 所以說睡不著的話， 難免會頭痛頭暈。 這個道理大家都能想得通。 很多人弄不明白， 多睡一會兒為什麼就不行呢， 夜裡睡七八個小時不也挺好的嘛！哈哈， 問題就在這裡。 因為睡眠時間一長， 人體進入深度睡眠之後， 大腦毛細血管網會暫時關閉， 腦血流量減少。 如果突然醒來， 關閉的毛細血管網無法立即開放， 大腦會出現供血不足，

所以你會覺得頭痛、頭沉， 非常難受。 夜裡睡眠同午睡不一樣， 因為其時間較長， 大腦毛細血管網有足夠的時間開放調整， 所以醒後不會感到難受。 知道了原因， 我們就可以有的放矢地來解決午睡後頭痛頭暈的問題了。

二、解決辦法

1、如果醒後難受是因為失眠，

那可以想辦法解決失眠的問題。 針對中午睡不著怎麼辦的問題， 建議早點結束上午工作、午飯不宜過飽， 飲食要清淡、使用眼罩和耳塞、最好上床睡、早點入睡， 飯後別耽擱、想睡就睡、不要想太多或者嘗試一些可以催眠的方法。

2、如果是因為睡的時間過長， 那就好辦多了。 價廉物美網建議午睡時間最好控制在30分鐘左右， 不建議超過一小時。

三、還有可能是這些原因

1、不好的睡姿。 正確的午睡睡姿應頭高腳低， 防止血液大量流向頭部。 有的人因為條件所限， 只能趴在桌子上午睡， 這種睡姿會減少頭部供血， 醒後也會出現頭痛頭暈等情形。

2、受涼感冒。 有些人午睡時比較馬虎， 比如空調溫度設的太低， 沒有蓋好被子， 和衣而眠等......都有可能受涼感冒， 引起頭痛頭暈。 所以說午睡雖然時間短， 也要做好防護工作， 避免吹風受涼。