洗澡時勿做的6件事
洗澡不只是打開花灑沖一沖那麼簡單。 由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤， 不但洗不淨， 還可能影響健康。
1. 飽餐後洗澡。 空腹不能洗澡， 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部， 此時洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加， 會影響消化。 此外， 酒後也不宜洗澡， 否則會導致血壓下降， 出現頭暈眼花、渾身無力， 甚至引起心臟病或腦中風。 建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
2. 睡前沖個澡。 熱水會使體溫迅速升高， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會令人難以入睡。 最好在睡前2小時沐浴，
3. 起床就洗澡。 早起後洗個澡， 可以促進大腦興奮， 保證一天精神振奮， 但如果沒吃早飯就洗， 很容易發生暈眩， 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高， 血管擴張， 還會出現腦供血不足、虛脫。
4. 洗前準備不充分。 秋冬季節， 如果帶著一身冷氣進入浴室， 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大， 這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。 如果再加上通風條件差， 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。 所以， 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡， 冷天洗前要做5分鐘熱身， 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。
5. 圖乾淨， 使勁兒搓。 皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層， 不但可以保護機體免受外界損害， 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。 使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。 如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音， 就說明搓洗過度了。 建議勤洗澡，
6. 沐浴露一次擠很多。 沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如果長期過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 就會與鈣、鐵結合， 殘留在皮下組織中， 引發乾燥、過敏性皮炎等。 另外， 沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT， 當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿， 也會變得異常活躍。 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露， 每次用一元硬幣大小足矣， 如果身上不髒， 只用清水更好， 洗後最好用保濕乳液塗全身。
