中醫教你從氣色判斷體質

在我們的生活中有許多人由於身體等原因， 臉上的氣色不盡相同， 按中醫的觀點來說其實是我們的體質造成的。 那麼有什麼不同的氣色代表著怎麼樣的體質呢？下面為大家介紹中醫教你從氣色判斷體質，

供大家瞭解。

中醫教你從氣色判斷體質

臉色慘白是血虛

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的， 大多屬於血虛， 這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈， 有時也會有心悸， 而且自己觀察舌頭的話， 會發現舌質會比較淡、白， 而且舌苔比較薄、白， 而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀， 有這種情況可以從補血下手， 市場上很容易買到的四物產品就很有説明， 不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能， 血行比較有力， 同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣， 而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯。

黯沈是腎氣不足

如果是因為膚色黯沈而不夠白， 通常都屬於腎氣不足引起， 導致陰液虧損， 所以要補腎氣幫助黑色素代謝， 讓膚質更粉嫩。

臉色鐵青屬於宮寒型

臉色鐵青的人膚色其實算白， 但是因為缺乏血氣， 而使得肌膚白得不好看， 但可別急著補血改善膚色， 因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物， 或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質， 由於火氣不足， 因此容易怕冷及痛經， 必須溫經散寒， 改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙， 可用肉桂（桂枝）、柎子、烏頭、細辛等， 簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水， 而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用， 改善好氣色。

皮膚粗糙是陰血不足

皮膚如果粗糙，

臉色就會不均勻而斑斑點點， 這類型通常是因為陰血不足， 內有燥火引發的皮膚易長贅物， 要美白就得從滋陰及清內熱做起。

吃什麼能補出好氣色

番茄

番茄含有豐富的微量元素。 其中， 胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素， 可以對抗陽光和皮膚癌。 營養學家研究顯示， 每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要， 並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。 從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

紅酒

紅酒含有200多種對人體有益的營養成分， 它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。 紅酒中含有的抗氧化成分， 可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。 所以對女性來說，

睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通， 讓整個人的氣色好起來。 而對有輕微貧血的女性， 紅酒可養氣活血、養顏美容， 使皮膚變得有彈性。

葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。 它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 其中類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。 此外， 葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇， 它可防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 而且不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。 一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮， 所以連皮是最好的。

燕麥

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維， 能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外， 減去體內多餘的脂肪。

其中豐富的亞油酸能延緩衰老， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。 煮一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。 它適合在睡前食用， 不會招致肥肉， 還可以幫你排除體內多餘脂肪。 舒緩內體肝臟， 讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。

醋

醋有調節腸胃的功能。 它的酸味可加速唾液分泌， 加速消化。 醋酸及檸檬酸則能滲透食物， 有很強的殺菌能力。 有效幫助抑制人體老化， 預防各種老年疾病。 日常生活中， 適量地食用醋及醋製品， 可以使你的皮膚光滑， 皺紋減少， 容顏滋美。 用加醋的水洗臉或洗澡， 還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。