夏季女性怎么健康吹空調

各位女性朋友請注意：夏天吹太久空調易致月經紊亂。

夏天， 女孩子們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班， 在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天。 而回到家里， 常常也是整夜開著空調。 過了一段時間后， 有的女性突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐， 這是為什么呢?

有關專家認為， 人體能夠對溫度進行自發地調節。 周圍氣溫高時， 人體皮膚的血液循環加速， 體表溫度升高， 并通過出汗進行排熱。 冬天因為冷， 人體內的血液循環會變慢， 以減少身體熱量流失。 但人體這種自發調節并不能迅速轉換， 人從炎熱的室外進入空調房間，

常坐辦公室的女性， 尤其是年輕女性， 如果長期處于空調的冷風下， 可能會影響卵巢功能， 使排卵發生障礙， 從而導致月經失調， 腹痛腹脹。

首先， 要把室溫恒定在26℃左右。

其次， 開空調時， 一般低處最涼， 最怕冷的是腿和腳， 所以女性在空調房里一定要穿襪子， 即使是絲襪也好。

第三， 空調開機1~3小時后， 最好關一段時間， 打開窗戶呼吸新鮮空氣， 或者每隔1小時到室外活動一下。