常換鈴聲可緩解手機幻聽
手機成為都市白領形影不離的“新生器官”， 而“手機幻聽症”已成為了都市白領的一種普遍現象， 這是因工作、生活原因總覺得手機時時在響的一種心理症狀， 身體上無器質性病變， 只是心理緊張， 如果持續加重則變成強迫症。 專家指出， 經常更換手機鈴聲， 可以幫助轉移注意力， 緩解“手機幻聽症”。
案例
“我平時把手機放到包裡， 每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機響起， 取出手機一看卻根本沒有任何電話。 現在我總想把手機拿在手裡， 生怕漏掉重要的電話和短信。 ”在醫院的心理門診， 劉小姐對著心理醫生痛苦地說。
和劉小姐有相同情況的上班族並不在少數， 類似的情況正困擾著許多年輕的上班族， 這樣的病人已占心理科門診的近三成。 專家表示， 這種“幻聽”往往是由於工作壓力造成的， 偶爾出現並不影響人們的健康和生活， 但如果這樣的情況頻繁出現就要小心“強迫症”了。
專家支招
據瞭解， 目前專門因“手機幻聽”而到心理諮詢室求助的患者中， 大多數人表示會像拒絕電視、拒絕上網一樣選擇把手機“丟掉”一段時間。 不過， 心理專家指出， “丟掉手機”問題的關鍵不在手機， 而是存在於人們心中的壓力，
華東師範大學心理諮詢室孫利教授認為， “手機幻聽”現象尚不能歸入“幻聽症”的範疇， 因為後者在醫學上被認為是精神分裂的前期症狀， 而目前普遍困擾都市人生活的“手機幻聽”現象其實質是一種強迫症的表現， “人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響， 還是不自覺地拿出手機， 這其實是身體裡的潛意識給出提醒， 告訴你， 必須要緩解壓力了。 ”
專家介紹了三種緩解“手機幻聽”的方法：
一是經常更換手機鈴聲， 並採用一些相對舒緩和輕鬆的樂曲作為手機鈴聲， 以便轉移注意力，
二是可以向身邊的朋友或是心理諮詢師傾訴；
三是參加一些與工作完全沒有關係的活動，
比如說現在比較流行的陶吧、十字繡等，
最重要的是讓身心都安靜下來。
“幻聽” 現象多與職業有關
專家分析， “手機幻聽”的心理問題很大部分源于現代白領對高科技產品過分依賴所造成的“強迫症”。
