營養神經的維生素食物有哪些

心理學家， 作出這樣的調查， 說我們的神經系統， 會控制我們身體的各項機能， 神經系統是我們身體中最大的一個系統， 它遍佈於我們每寸皮膚， 每一個細胞， 每一個器官， 生活中我們應該多吃一些營養神經的維生素食物， 這樣才能夠保證我們正常的生活。

蓮子

有養心鎮靜安神之效.《神農本草經》中稱它“主補中,養神,益氣力.”明代李時珍說它能“交心腎,益精血.”適宜神經衰弱者同芡實,糯米煮稀粥吃.清代養生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦雲：“蓮肉粥,補中強志,兼養神益脾.”民間多用蓮子30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服.

百合

能清心安神.《日華子本草》說它能“安心,定膽,益志,養五臟.”中醫也常用以治療虛煩驚悸,神志恍惚的神經衰弱症.民間對神經衰弱,睡眠不寧,驚惕易醒者,習慣用生百合60~90克,蜂蜜1~2匙,拌和蒸熟,臨睡前服食.

芝麻

神經衰弱之人也宜食之.《神農本草經》中載：“補五內,益氣力,填腦髓.”《食療本草》還說它能“潤五臟,填骨髓.”據現代研究,芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸,豐富的維生素E,卵磷脂等滋補強壯,健腦防衰的營養成分.

銀耳

有補腎,潤肺,生津,提神,益氣,健腦,嫩膚等功效,還能補腦強心,消除疲勞.據分析,銀耳含有豐富的膠質,多種維生素和17種氨基酸,銀耳多糖,蛋白質等營養成分,這些都對神經衰弱者有益.

蜂乳

中國藥科大學葉橘泉教授曾說過：“神經衰弱,蜂皇漿服之有效.”這不僅僅是由於蜂乳的營養極為豐富.據現代研究,服用蜂乳後大腦功能明顯改善,對細胞具有再生作用,增加組織呼吸,促進代謝.凡神經衰弱所引起的各種症狀,均有改善效果.

以上就是營養神經的維生素食物，