冬季全面調理，哪些飲食最適宜？

每一個季節有著屬於它自己的飲食原則， 對於冬季來說， 它的飲食原則就是要抗寒， 保持自身的熱量， 這是最基本的。 那麼在冬天， 應該怎麼樣去安排自己的健康飲食呢?堅持吃5類食物就能夠做好， 下面看小編的詳細介紹。

1、溫熱的肉食：有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、雀肉、蝦肉、蛇肉等。

2、蔬菜：有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。

3、水果：冬季乾燥， 常常使人感到鼻、咽乾燥不適。 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。 這個季節帶有保健醫療性質的水果， 要數梨和甘蔗了。 中醫認為， 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌潤肺去燥等功能， 最適宜於冬季發熱和有內熱的病人食用。

4、菜肴：有雙鞭壯陽湯、杞鞭湯、十全大補湯、鹿鞭壯陽湯、烏雞白鳳湯、當歸生薑羊肉湯、乾坤蒸狗、參杞羊頭、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。

5、茶：冬季飲紅茶最為理想。 紅茶味甘性溫， 含有豐富的蛋白質， 能助消化， 補身體， 使人體強壯。

這些食物就是大家冬季調理身體一定要堅持吃的食物， 只有按照健康飲食的方式去保健才能取得最好的效果。 所以在寒冷的冬天大家一定要掌握正確的飲食進補方法， 才能夠讓你在冬天吃的更加的健康， 效果更好。