養腸胃吃什么

現在經常會有打嗝反胃， 胃酸特別大， 而且還經常會消化不良， 像這些癥狀并不是什么大病， 只是腸胃功能出現問題， 沒有照顧好腸胃造成的， 所以調養腸胃是非常重要的， 從每天要少吃一些冰冷的食物， 飲食方面可以適當的吃南瓜， 木瓜， 山藥， 生姜以及各種各樣能保護胃黏膜， 促進胃粘膜修復同時又有助于消化的食物。

五種顧胃好食物

1.南瓜：含大量果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍。

2.木瓜：含木瓜酵素， 有助于分解并加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 注意：木瓜偏寒， 不建議空腹食用。

3.山藥：健脾胃、益腎氣， 可促進消化吸收， 黏稠質地也有保護胃壁功效， 還能促進食欲， 胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

4.姜：促進血液循環， 可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐， 對胃病患者很有助益。 注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

5.秋葵：含多種營養成分， 果實間有果膠和糖類組成的黏液， 可保護胃壁， 還可促進腸胃蠕動、防止便秘， 是健胃潤腸食材。

注意:

1、少吃甜食、糯米， 空腹不吃酸性食物， 如柑橘類水果、醋等

2、不吃難消化和過油、辛辣的食物;避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

3、少食多餐、細嚼慢咽、規律的生活作息， 才能讓消化不良癥狀早日消失。