簡單粗暴養生的春季養生粥食譜大全

春天的早上最宜喝粥， 但喝粥也有講究， 你知道春季喝什麼粥養生嗎？春季養生， 飲食最易養肝潤燥， 喝粥也不例外。 具體春季喝什麼粥養生呢，

下面小編向你推薦7款春季養生粥。

春季養生粥食譜大全

春季養生粥食譜：黑米粥

黑米80克， 大米20克、紅棗40克， 枸杞子5克。 白糖5克。 黑米淘洗乾淨， 浸泡5小時；大米洗淨， 浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。 鍋置火上， 放入黑米、大米、紅棗和適量清水， 大火煮沸後轉入小火熬煮成粥， 再加入枸杞子煮5分鐘， 用白糖調味即可。

春季養生粥食譜：芹菜粥

將芹菜連根洗淨， 切碎與瘦肉末或瘦肉絲混炒好了以後放置一旁。 取適量的梗米， 加清雞湯熬煮成粥， 把炒好的芹菜碎肉放入， 再以鹽調味， 稍煮片刻即可。 此粥做早餐粥最佳， 因其味道清香鮮美， 能讓你上午工作有個好心情。

春季養生粥食譜：紅棗粥

薏米50克， 紅棗10枚， 糯米100克，

紅糖適量。 將薏米、糯米分別淘洗乾淨， 用清水浸泡4小時， 撈出瀝幹；紅棗洗淨瀝幹。 把薏米、糯米一起放入鍋內， 倒入適量（800毫升）清水， 先用大火煮開後轉至小火， 再加入紅棗， 熬至米粒糊化成粥狀， 即可盛出食用， 依照個人偏好可加紅糖。

春季養生粥食譜：豬肝粥

先以大米煮成粥備用， 再取豬肝一塊， 入清水中浸泡半小時， 剁成碎末， 加入適量的生粉、薑末及適量的沙拉油， 攪拌均勻後， 下入滾粥中， 以勺輕輕攪拌並加入適量的鹽、白胡椒粉、雞精調味， 稍煮至豬肝熟透即可關火， 吃時淋上一點香油味道則會更佳。

春季養生粥食譜：牛奶粥

鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 先將大米煮成半熟， 去米湯， 加入牛奶， 文火煮成粥， 加入白糖攪拌，

充分溶解即成。

春季養生粥食譜：胡桃粥

將胡桃夾開把瓤取出， 泡在水裡， 將其薄皮剝去並搗碎。 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。 煮好後用鹽或糖調味即可。

春季養生粥食譜：山藥粥

先以大米熬煮至七成熟時， 再以鮮山藥去皮洗淨切片， 下入鍋中同煮至熟， 最後加入適量的冰糖， 煮至融化即可關火。 此粥做早、晚餐或宵夜食用最佳。 精彩推薦：最適合女人的春季養生粥