健康瘦身 胡蘿蔔最給力

胡蘿蔔瘦身亮點

◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素， 使人體吸收營養更全面。

◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，

◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望， 還能預防感冒， 鞏固視力。

胡蘿蔔瘦身飲品推薦

胡蘿蔔不僅吃法很多， 而且每一種方法操作起來都特別的方便， 絕對符合MM的要求。

水煮胡蘿蔔

材料：1、2根胡蘿蔔。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水， 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去， 中飯和晚飯照常吃。 如果要繼續減肥， 隔一個星期再服用， 定能達到MM預期的目標。

鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨， 橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1～2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 根據自身體質及身體狀況確定飲用量， 只要有毅力堅持一個月， 就能輕鬆瘦10斤。

胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊， 番茄去蒂、洗淨後切成梳形， 備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中， 高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中， 加優酪乳、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用， 不僅美味， 瘦身力也超強。