產後沒有奶水吃這些奶水多

並不是百分之百的產婦在生完孩子後都會有足夠的奶水供應。 產後無奶或者奶水少的產婦可能是因為穿衣不當、飲食不合理或者濫用避孕藥造成的。

一、豬蹄歸芪湯

用料：豬蹄1只， 當歸15克， 黃芪25克， 蜜棗5個， 火麻油適量。

豬蹄歸芪湯的做法

1.豬蹄刮淨毛， 斬件，

2.全部用料放入清水鍋內， 煲3小時， 加入火麻油， 加鹽調味供用。

功效：豬蹄歸芪湯可以雙補氣血， 通絡下乳， 適用於產後氣血兩虛引起的少乳、無乳的產婦食用， 加入火麻油的豬蹄歸芪湯， 能防止產婦便秘。

二、鯉魚粥

用料：鯉魚、糯米、麻根、食鹽、薑、蔥、火麻油

鯉魚粥的做法：

1.將鯉魚刮洗乾淨， 煮湯待用。

2.取苧麻根放鍋內， 加水煎煮， 濾汁， 與糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥， 加少許火麻油、鹽、蔥、薑調味即可。

功效：鯽魚粥有補中益氣， 補虛下乳的功效， 適用產後缺乳的產婦催乳之用， 加入火麻油的鯽魚粥， 能防止產婦便秘。

三、黃花菜燉母雞

用料：母雞1只(重約1500克)， 黃花菜50克， 火麻油、精鹽、黃酒、味精、醬油、蔥段、生薑片各適量。

1.先將母雞洗淨切成塊， 黃花菜用溫水泡發洗淨。

2.雞塊下鍋爆炒， 炒至水幹時加醬油繼續煸炒， 加適量清水、精鹽、黃酒、蔥段、生薑片， 燉至雞肉熟爛， 加入黃花菜繼續燉熟透入味， 倒入火麻油、味精即可。

功效：產婦使用黃花菜燉母雞可以補益氣血， 安髒下乳， 對於產後乳汁不同的產婦， 催乳作用明顯， 加入火麻油的黃花燉母雞， 能防止產婦便秘。

想要催乳的姐妹們不妨試試上面三個方子， 既是美食又能催乳， 真是兩全其美。