夏季5月健康養生 各類人群的養生法則

五月已經逐漸進入了夏季， 氣溫高， 空氣濕度大， 人們要注意防暑降溫。

平時可多喝白開水， 出汗過多時， 最好喝鹽開水， 以補充體內丟失的鹽分， 保持體內的滲透壓平衡， 以確保健康。

生活在南方的人， 飲食調養上應著眼於清熱消暑、健脾益氣， 最好吃些清淡少油、易消化的食物， 還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需要。

女士

女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的， 尤其是要注意適當的進行梳頭!

晚上宜梳頭， 這裡的梳頭， 指的是中醫的“拿五經”。 也就是用五指分別點按頭部中間的督脈， 兩旁的膀胱經、膽經， 左右相加， 共5條經脈， 梳3—5次， 每次不少於3—5分鐘。

中醫認為， 頭為“諸陽之首”， 梳頭“拿五經”可以刺激頭部穴位， 起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液迴圈、促進新陳代謝的作用。

經常梳頭， 可使人的面容紅潤， 精神煥發。 此外， 還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。

老人

老人始終就是關心的重點， 在生活中就要注意合理的生活， 避免疾病的發生。

“立夏”之季， 從精神上應保持良好的心態， 避免暴喜暴怒傷及心陽， 老年人更應注意預防氣血瘀滯， 心臟病的發作。

在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主， 多食用維生素含量高的蔬菜水果。 清晨可吃洋蔥少許， 晚飯後飲少量紅酒， 以保持氣血通暢。

孕婦

孕婦的身體健康也是很關鍵的， 尤其是夏季， 更要注意自己的健康情況。

炎炎夏日， 工作閒暇之餘沖上一杯玫瑰花茶可是沖掉疲倦， 多喝玫瑰花， 還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。

玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。 但是對於孕媽來說， 玫瑰花茶可不是什麼益友， 由於玫瑰花活血散淤的作用比較強， 活血作用的花茶會導致流產。