掉發脫發怎么預防

你是否在洗頭的時候發現自己的頭發大把大把的脫落， 生完寶寶之后頭發掉的也極為厲害， 更年期人到末年之后發現頭發越來越稀少， 漸漸的變成了“地中海”的發型。 很多人受脫發的困惱， 脫發掉發怎么辦， 怎么樣才能有效預防呢， 防止頭發掉的越來越多？

發現脫發的話， 我們首先要排除的是不是疾病性脫發， 像甲狀腺疾病、貧血、多囊卵巢綜合征等， 發病初期癥狀就是脫發。 體內激素水平混亂就會出現脫發的現狀， 如果只疾病導致的脫發那是需要藥物調理治療的。 排除了疾病引起的脫發， 那我們一起來看看怎么有效預防脫發吧。

一、飲食調理

掉頭發嚴重的患者， 盡量多喝果汁和鐵含量高的食物， 這對頭發的生長和恢復特別有益。 少喝咖啡和酒精， 注意飲食搭配均衡！少抽煙少飲酒。

二、注意休息

睡眠時間要充足， 不良的睡眠習慣是造成脫發的關鍵因素之一， 晚上大腦皮層應該休息， 但是你卻正在使他工作， 就會造成大腦興奮， 大腦供血混亂， 二頭發組織會因為供血不平衡而導致饑渴的狀態， 缺少營養。 頭發就會越來越少。

三、心情要好

有些人因為受外界的壓力太大， 一夜白了少年頭，

四、少燙染、多護理

現在不管是女孩子還是男孩子都愛漂亮， 有事沒事喜歡折騰一下自己的頭發， 那些燙染產品大多含有化學成分， 、毛囊細胞被損害導致脫發， 發質會變得枯黃、干燥， 次數多了， 頭發會越來越少， 猶如一譚死水。

平常我們也要注意多護理， 洗頭的時候不要用力梳頭發， 扎辮子的時候橡皮筋也不要太緊， 拉傷頭皮， 定期給頭發做護理， 相信你會擁有一頭烏黑的亮發。