維生素b的功能和作用
維生素b對於人體來說有著非常重要的作用， 而且它還可以細分為很多不同的類型， 一般人們所說的維生素b， 都是指的維生素B群， 它們對於人體主要有推動體內的新城代謝能力， 如果是缺少的話， 很容易會影響到人體的消化能力， 而且很容易會導致食欲不振的情況出現。
因為， 不管是任何一種維生素b， 如果是缺少的話， 對於人體來說都是有著非常大的影響的， 為了能夠讓您認識到維生素b對於人體的重要性， 在此就針對維生素b的作用為您做出分析。
維生素B1的生理功能是能增進食欲， 維持神經正常活動等。 維生素B1在體內轉變成硫胺素焦磷酸(又稱輔羧化酶)， 參與糖在體內的代謝， 因此維生素B1缺乏時， 糖在組織內的氧化受到影響。 另外， 它還有抑制膽鹼酯酶活性的作用。
維生素B2是機體中許多酶系統的重要輔基的組成成分， 參與物質和能量代謝。
維生素B3不但是維持消化系統健康的維生素， 也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。 對生活充滿壓力的現代人來說， 煙酸維繫神經系統健康和腦機能正常運作的功效， 也絕對不可以忽視。 它促進消化系統的健康， 減輕胃腸障礙;使皮膚更健康;預防和緩解嚴重的偏頭痛;促進血液迴圈， 使血壓下降;減輕腹瀉現象。
維生素B5參加體內能量的製造， 並可以控制脂肪的新陳代謝， 是大腦和神經必需的營養物質。 它能抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，
維生素B6有抑制嘔吐、促進發育等功能， 缺少它會引起嘔吐、抽筋等症狀。 包括三種物質， 即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。 吡哆醇在體內轉變成吡哆醛， 吡哆醛與吡哆胺可相互轉變。
維生素B7是合成維生素C的必要物質， 是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質， 是一種維持人體自然生長和正常人體機能所必須的水溶性維生素;是代謝脂肪及蛋白質不可或缺的物質， 能增強機體免疫反應和抵抗力， 也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素， 有助於控制糖尿病。
上述就是常見的維生素b的作用，
