芥末粉泡腳治失眠嗎，失眠泡腳藥方

泡腳能夠很好的緩解一天的疲勞， 現在很多人勞累了一天了都會抽一些時間去泡泡腳， 泡腳也能夠很好的治療失眠， 配合一些中藥藥方泡腳效果會更好， 特別是在冷天泡泡腳， 會讓睡嗎品質變的也更好。

一、泡腳治療失眠的中藥方

1、磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克;

2、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克;

3、夏枯草30克， 桑枝20克， 桂枝20克， 白芍20克;

4、丹參20克、遠志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克。

二、把中藥都到入鍋中後加入涼水， 中藥煎煮前， 最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘， 因為涼水能穿透植物的表面， 使藥物濕潤變軟， 細胞膨脹， 讓有效成分能更容易溶解入水中。 煮中藥一般先用猛火， 待水沸後改用小火， 煎煮約30分鐘， 在煎藥期間， 將藥攪拌二至三次， 藥煎好了!接一盆涼水， 把煎好的中藥倒入盆中， 就可以泡腳了。

三、泡腳時間

睡前， 晚飯後一小時。

每次泡腳時間多長為宜

一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度：—般來說， 泡腳水的溫度以38~43度為宜， 但最好不要超過45度。

以上失眠泡腳藥方的應用可以有效的緩解煩熱失眠、心火抗勝所致失眠等。 但用泡腳緩解失眠需長期堅持， 不能以為偶爾泡個一、兩次便能有明顯的效果。