推薦營養暖胃的早餐

材料：麥片50克， 杏仁、核桃、腰果、花生各4顆， 銀魚少許， 雞蛋1個， 醃黃瓜適量， 蘋果1個。

做法：

1.

2.用蒸鍋燒上水， 打散雞蛋， 慢慢加入溫水並邊加邊攪拌， 再把提前泡好的銀魚倒入雞蛋中， 加少許鹽， 攪拌至蛋液表面起一層小泡沫， 最後把打好的雞蛋放在蒸鍋上蒸8分鐘左右， 蒸好後放少許生抽和香油即可。

3.在蒸蛋羹的同時， 把麥片加水煮熟， 加入打碎的果仁， 碎果仁麥片粥就做好了。

4.醃黃瓜超市都有賣， 蘋果可以帶走吃。

吃熱食才能保護胃氣， 增強人體的禦寒能力和抵抗力。 添加堅果的麥片粥提供高能量高營養。