營養飲食

寶寶健康輔食 胡蘿卜優酪乳

食譜原料:

胡蘿卜200克這樣, 酸奶一瓶, 鮮牛奶一瓶, 檸檬半個, 冰糖少許。

制作方法:

1、將胡蘿卜洗干凈, 去掉外皮, 切成大小合適的塊;檸檬半個也切成小塊。

2、將切好的胡蘿卜和檸檬倒入果汁機里, 加入酸奶和鮮奶和少許冰糖, 攪拌2到3分鐘即可。 我沒買專用的果汁機, 買的是豆漿果汁綜合機, 用起來也很方便。

3、然后把榨好的胡蘿卜汁用濾網過濾下, 得到最純的胡蘿卜優酪乳。

健康提示:

胡蘿卜有潤腸通便, 預防便秘及補血之功效。 酸奶可以增加腸道內的有益菌, 促進腸道蠕動。 這款小小的胡蘿卜優酪乳, 對愛美的女孩來說, 是值得一試的。

優酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘, 幫助有益菌抑制壞菌生長, 從而改善腸內的菌群比例, 促進腸胃的正常蠕動。