產婦吃什麼催奶

大多數新生兒的媽媽在母乳餵養時， 因為自己的乳汁不夠， 導致自己的孩子無法被喂飽而經常大哭的現象， 甚至特別自責苦惱。 其實不用太擔心啦， 只要略微改變一下自己的飲食情況， 多吃一些有助於催奶的食物， 就會得到很大的改善!

豬蹄、豬腦湯——豬蹄富含膠原蛋白， 豬腦又有豐富的營養成分， 如果每天可以喝上一碗豬蹄湯或者豬腦湯， 不僅可以提高媽媽的營養和增加蛋白質的攝入， 而且還能促進乳汁分泌， 長期下來， 就會大大改變乳汁少的情況， 讓寶寶吃飯足夠的奶水， 再也不會出現因為奶水少吃不飽大聲哭鬧的現象。

豆製品——不僅營養豐富， 而且含有多種微量元素和優質的蛋白質促進媽媽們對鈣的吸收， 有利於幫助剛生下嬰兒的媽媽們恢復身體， 從而提高媽媽們的奶水量， 讓寶寶們喝到充足的乳汁。

萵筍——具有很高效的催奶效果。

奶水不足， 食療來補， 通過長時間堅持食用這些有利於產奶的食物， 並且用一個好的心態去面對， 同時保持一個良好充足的睡眠， 你不會再因為奶水少而苦惱， 你的寶寶也不會吃不夠而大哭大鬧!