雌激素低卵巢早衰吃什麼食物？

卵巢早衰對女性的危害很大， 除了進行良好的治療以外， 平時要規律生活， 保持樂觀開朗的心態， 適度的運動鍛煉， 這都有助於預防， 另外要加強飲食調理， 多吃一些富含維生素和胡蘿蔔素的食物， 多吃一些含鈣量高的食物， 另外要及時的補充葉酸， 要瞭解飲食禁忌， 不要吃一些醃制燒烤食物。

1.多吃胡蘿蔔

國外的營養學家發現， 每週平均吃5次胡蘿蔔的女性朋友， 其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。

2.高鈣的飲食

每天攝取高鈣的食物， 可以低制卵巢疾病的產生率。 據資料呈現， 每天攝取高鈣食物的女性要會比攝取鈣質不好的女性低46%的幾率患卵巢疾病。

3.葉酸

增加富含有葉酸的食物， 可以低制女性患卵巢疾病的產生。 瑞士探討的人員發現， 常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友， 其產生卵巢疾病的幾率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。 葉酸是一種水溶性的維生素b， 是富含於綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全穀類的食物當中。

4.服用維生素C和維生素E

如果每天服用90毫克的維生素E和30毫克的維生素E， 那麼患卵巢疾病的機率就會降低50%。

5.要少吃煎蛋

女性凡是吃一些油煎的雞蛋都會增加患卵巢疾病的危機。 因為煎雞蛋的進程當中， 會導致很多的生物活性分化產品的形成， 如膽固醇氧化物等等。 而這些產品中， 都有著細胞毒性的效用， 尤其會對女性的卵巢帶來一定的危害。