三種家常菜 男人一定不能錯過

中醫認為“腎乃先天之本”， 腎對人的生長、發育、生殖起著重要的作用， 自然對於它的呵護是必不可少的， 可是現在一些人的不良習慣， 或者是隨著年齡的增大， 腎氣漸衰， 所以身體也就多病同時還會出現一些衰老的現象， 因此為了自己的健康， 我們平常應該注意對腎的保護， 還可吃以下食物楊身補腎。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。