西蘭花怎樣做給寶寶吃

對於六個月以上的寶寶來說， 已經能夠吃一些輔食， 可以給他吃一些西蘭花， 這時候可以做一些西蘭花泥加入土豆泥等等， 有助於腸胃良好的吸收， 經常吃西蘭花的好處是很多的， 因為西蘭花還有豐富的膳食纖維， 具有促進腸胃蠕動的作用， 在預防便秘方面也能發揮一定的作用。

西蘭花怎樣做給寶寶吃

準備食材：土豆20克、西蘭花10克

西蘭花做寶寶吃有哪些好處

步驟：

土豆去皮切成片入沸水鍋中蒸熟、蒸透。 西蘭花洗淨， 取嫩的骨朵入沸水焯一下。 撈出剁碎。 將蒸好的土豆碾成泥。 土豆與西蘭花攪勻， 捏成球狀即可上盤。

寶寶吃西蘭花的好處

1、可以預防便祕 西蘭花和其他蔬菜一樣， 含有豐富的纖維， 可以幫助腸胃蠕動， 防止幼兒便秘。 此外， 它還能幫助消化， 防止腸胃問題。 2、可以預防癌症 西蘭花最有名的就是它的抗癌特性。 它可以減少腫瘤的蛋白質水準， 不僅可以幫助治療癌症， 還可以幫助預防多種癌症。

3、幫助強化骨骼 西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷， 可以提供人體所需要的營養素， 説明強化骨骼和生長， 預防幼兒發生骨骼問題。 4、可以預防貧血 西蘭花含有豐富的鐵和葉酸， 可以幫助預防缺鐵性貧血。

5、減少炎症過敏 西蘭花具有抗炎的特性， 可以幫助減少炎症和過敏的症狀。 這都是西蘭花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功勞。 因此， 常吃西蘭花可以防止感染。 6、可提高免疫力 西蘭花含有非常豐富的維生素和礦物質，