美容減肥養生湯的做法
現今, 許多美眉都在絞盡了腦汁去想, 怎麼樣養生才好呢?美眉們既要美容養顏, 又要減肥...到底要怎麼辦才好呢?又不可能同時去吃很多種東西, 那樣不僅傷身還傷胃, 簡直是傷不起啊啊啊。 小編平時也比較關注養生美容的話題, 也有留意一些好的寶貝呢哈哈。 此時, 你是不是跪求著既要美容養顏又要減肥不傷身的湯藥呢?告訴你, 來這裡就來對了, 小編自然會無條件的告訴你, 美容減肥養生湯是怎麼製作的?
一、美容減肥養生湯
減肥安排:早上起床後喝一杯蜜醋水, 蜂蜜一勺, 白醋半勺, 然後加250毫升的溫開水空腹喝下。 早上就吃下面這個食譜的紅豆湯, 趁熱喝下。 中午餓了就吃蘋果和優酪乳, 晚上還是紅豆湯, 晚上7點之前必須喝完。 是湯和裡面的食物一起吃掉。 堅持一周, 會有明顯的減肥美容效果, 皮膚也會變得很好哦。
主料
紅豆50g 綠豆50g
山楂15g 大棗5個
瘦身減肥養生美容紅豆湯 月瘦20斤的做法步驟
把所有食物放在奶鍋裡面, 加1000毫升水, 煮到豆爛掉就好了。
小貼士
【紅豆和綠豆晚上提前泡好, 早上煮的時候熟的快】這個方子的量是兩頓的量【早上和晚上】。 中午不吃這個粥, 餓了吃蘋果喝優酪乳就好。 其他的食物不建議吃。 很多姐妹說很難喝, 適量加一些白糖或者蜂蜜也可以。 一定要用新鮮的山楂, 山楂幹和山楂片都沒用的。
二、番茄馬鈴薯胡蘿蔔湯
美容減肥湯的功效:超低卡高飽足
材料(5人份):番茄2個, 胡蘿蔔2條, 馬鈴薯2個, 洋蔥1個, 蘑菇1兩, 生薑2片。
做法:
①將所有材料洗淨, 去1塊老薑, 切2片備用;胡蘿蔔、馬鈴薯去皮切成大塊, 洋蔥去掉褐色外膜後, 對半打開;
②在鍋中加入清水,
營養成分(1人份):熱量47卡路里, 蛋白質3.4克, 脂肪1.4克, 糖類14.3克, 膳食纖維7.3克。
三、靑胡蘿蔔蓮子湯
美容減肥湯的功效:健脾滋養, 強身助代謝
材料(5人份):靑蘿蔔1個, 胡蘿蔔2個, 蓮實2兩, 紅棗5顆, 沙參5錢, 百合1兩。
做法:
①將所有材料洗淨, 靑、胡蘿蔔削皮, 切大塊;
②在鍋中加入適量的清水, 待水開後, 再放入所有材料, 以大火煮約20分鐘, 再轉小火煮約1個小時。
營養成分(1人份):熱量112卡路里, 蛋白質5.4克, 脂肪0.6克, 糖類22.2克, 膳食纖維9克。
四、核桃栗子蓮藕湯
美容減肥湯的功效:補血補氣促代謝
做法:
①將所有材料洗淨, 蓮藕切成大塊, 紅棗去核, 蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水, 放入陳皮, 帶水煮開後,
營養成分(1人份):熱量371卡路里, 蛋白質10.3克, 脂肪11.7克, 糖類64.5克, 膳食纖維9.5克。
五、腐竹淮山百合湯
美容減肥湯的功效:最燃脂的高纖維組合
材料(5人份):腐竹4兩, 百合4兩, 淮山2兩, 瘦肉1斤, 陳皮1兩。
做法:
①將所有材料洗淨, 腐竹先泡水;瘦肉切大塊, 放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水, 放入陳皮, 待水滾後再放入所有材料, 大火煮約20分鐘後, 轉小火燉約1個小時。
營養成分(1人份):熱量224卡路里, 蛋白質34.5克, 脂肪15.2克, 糖類3.3克, 膳食纖維0.3克。
怎麼樣?看了以上對這個問題的介紹, 相信大家都已經瞭解了美容減肥養生湯的不同風味的做法了吧。 其實養生最主要的, 小編認為是好的心態。 這樣再配合上自己的美顏養生湯,