如何不生氣的小妙招

生活當當中， 我們總會遇到一些不順心或者是不開心的事情。 這個時候， 每個人都是非常容易生氣的。 但是大家也知道， 總是生氣的話對身體健康其實是不利的。 但是有些時候， 我們又不能控制自己的脾氣。 其實想要不生氣， 是有一些小妙招的。 今天我們就告訴大家如何不生氣的小妙招。

經常生氣會對身體的健康是有大的傷害， 如有的人生氣會引發胃痛， 頭痛， 失眠， 導致精神敏感。 究竟人們老愛生氣怎麼辦呢?

簡單方法讓你不再生氣

1、經常強迫自己微笑

微笑能有效緩解不良情緒， 即使是只做出微笑的表情， 身體也會自然的做出反應， 讓精神放鬆下來。

微笑能有效緩解不良情緒

因此對於愛生氣的人來說， 要強迫自己保持微笑， 習慣成自然， 當微笑成為你的自然反應之後， 你會發現脾氣也變好了。

2、努力控制自己的情緒

愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的， 因此要隨時隨地的進行心裡調控， 努力的控制自己大腦思緒。 在遇到問題的時候， 要先習慣性的深呼吸， 平復一下情緒。

3、每次生氣發脾氣之後要反思

每次發脾氣後， 都要進行反思， 思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，

而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。 經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。

4、通過閱讀尋找心靈的平靜

很多書籍可以教導大家如何控制情緒， 還有些書籍可以開闊眼界和心胸， 這些內容都有利於自身素養的提升， 素養提升了， 自然就不愛生氣了。

5、多走多看， 通過旅行開闊視野和心胸

很多人生氣都是因為看不開， 如果胸中有天下的話， 自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。

6、多行善事， 做好事

行善事， 做好事不僅可以幫助到別人， 還可以提升自己的修養。 當看到那麼多人生活得不如自己， 當找到新的目標去説明別人， 那麼你自然就沒有時間去生氣。

7、為自己訂立人生目標

把精力投入到目標中去。 生氣是一種負面情緒， 會干擾理性判斷， 佔用寶貴的時間， 做出錯誤的決定。 將經歷投入到新的目標當中， 把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。

生氣的壞處

生氣傷腦

生氣會導致腦細胞衰老加速， 生氣的時候大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。

這時血液中含有的毒素多， 氧氣少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

氣憤之極， 可使大腦思維突破常規活動， 往往做出魯莽或過激舉動， 反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激， 氣血上沖， 還會導致腦溢血。

建議：你此時坐下， 因為這樣會大大減少發生衝動的概率。