什麼時候吃飯最傷胃？

酒足飯飽， 倒頭就睡———這曾經是不少人想像中舒適生活的理想狀態， 但如今， 講求健康的人們卻越來越深刻地認識到， 這將給身體帶來很大的傷害。 正所謂“夜飽損一日之壽， 夜醉損一月之壽”。

睡前吃飯無異於“睡以等病”

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂副主任說， 人在忙碌了一天后， 很可能會覺得饑腸轆轆， 但如果晚飯後不久就睡， 食物滯留胃中， 無異於“睡以等病”。 因為晚上睡眠時， 正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養”狀態， 此時強迫胃腸道處於“緊張工作”中， 不僅胃黏膜得不到修復的機會，

睡前喝酒毒害身體 損傷神經

有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠， 也有人是迫於晚上應酬不得不喝酒， 但無論哪種情況， 都應該儘量杜絕。 因為睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體記憶體積， 毒害身體， 損傷視網膜， 降低抵抗力， 並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。 此外， 酒精進入人體內後， 可能引起中樞神經興奮， 隨著酒精中毒程度的升高， 又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。 這是中樞神經受損的一種表現。

晚餐喝酒如何補救？

因此， 儘量保證睡前4—6小時內不飲酒， 晚上的應酬能少則少。 如果不得已， 睡前喝了酒，