長期吹空調的人必吃5種祛濕食物

夏天經常吹空調， 是否時常會感覺臉部皮膚油膩、頭髮也經常出油？這很可能是因為體內濕氣太重。 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人， 久而久之， 濕氣攻入脾臟， 就會引發一系列的重症。 那麼怎樣才能有效去濕氣呢？下面介紹的5種食物就有強效祛濕的功效！

祛濕食物1、苦瓜

苦瓜味苦、性寒， 入心、肝、脾、肺經， 具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。 由於苦瓜中含奎寧， 具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

祛濕食物2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。 優質的薏米沒有黴味也不長毛。 將薏米和紅豆同煮， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的可以將其打磨成粉， 沖調飲用， 祛濕效果比煮粥更勝一籌。

祛濕食物3、馬齒莧

馬齒莧營養豐富， 食療作用顯著， 因此被稱為“長壽菜”。

祛濕食物4、綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色， 它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質， 而且還含有豐富的維生素， 特別是維生素C的含量尤其豐富。

祛濕食物5、紅豆

紅豆可以補血， 亦可以除濕。 從中醫角度來講， 紅豆性平， 味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝， 可以很好地排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆漿、甜品等。