芒果是感光食物嗎 愛美的女性一定要知道

近年來， 隨著人們對於美的要求越來越高， 讓很多人在白天的時候都不敢食用感光性的食物， 因為她們怕吃了感光性食物會造成色斑的出現。 那麼芒果這種美味的南方水果是感光食物嗎?針對這個問題的答案大多數人卻並不是很瞭解。 其實芒果是感光食物， 除了芒果之外， 感光食物還包括很多水果的， 愛美的女性一定要知道。

1什麼是感光類果蔬?

感光類食物就是含有感光因數的食物， 人體攝入這類食物後， 照射陽光或者其他強烈地光線， 會使人體的黑色素細胞變得更加有活力， 讓皮膚變黑或者變得有斑點。

2感光類蔬菜黑名單

一般而言， 蔬菜富含維生素， 同時也含有光敏性物質， 過量食用之後， 皮膚接觸陽光或者光輻射， 會出現水腫、丘疹、紅斑、曬斑等問題。

3常見感光蔬菜：

小白菜、茴香、芹菜、萵苣、羊蹄、油菜、紫雲英、菠菜、莧菜、胡蘿蔔、韭菜、 白蘿蔔、香菜、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧。

4感光類水果黑名單

感光類水果很好辨別：一般而言， 表面發亮的水果大部分都屬於感光的。

5常見感光水果：

木瓜、檸檬、鳳梨、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、無花果

6感光類果蔬的正確用法

感光果蔬富含胡蘿蔔素和銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些物質雖然會啟動細胞中的黑色素， 吃多了會造成色素積累在皮膚表面， 但是， 也含有很多人體所需的微量元素， 多多進食是對人體有益的。 如果既想要補充微量元素， 還想要皮膚白， 可以選擇在晚上食用， 或者食用之後避免強光照射和日曬。