催奶粥的做法大全有哪些?
懷孕生子對每個女性都是漫長而痛苦的過程, 可是生完孩子之後還有一個非常艱巨的任務, 那就是母乳餵養寶寶, 還在母乳餵養的過程中, 因為各種各樣的原因, 很多新媽媽會出現乳汁不足的情況, 這時候一定要調整好情緒, 可以多吃一些催奶的食物, 比如下列這幾種粥就有很好的催奶作用。
第一、下奶粥怎麼做:五紅小米粥
材料:紅豆一把、枸杞一把、紅皮花生一把、紅棗一把、幹桂圓三粒、小米半碗。
做法:
1、把五紅所有的材料洗乾淨, 放入鍋裡燒開, 小火半個小時。
2、熬好後, 去渣, 留下湯, 加入半碗小米, 煮到熟了, 加糖調味就可以了。 喜歡黏的可以後面關火悶一會就黏了。
第二、下奶粥怎麼做:阿膠大棗粥
材料:阿膠250克、大棗1000克、核桃500克、冰糖500克。
做法:
1、將核桃除皮留仁, 搗爛備用。
2、將大棗洗淨, 兌適量水放鍋內煮爛, 用乾淨紗布濾去皮核, 置入另一鍋內, 放入冰糖、核桃仁文火燉之。
3、同時, 將阿膠放碗內上屜蒸烊化後, 加在大棗、阿膠鍋內熬爛即成。 產後每日早晨服2~3湯匙, 有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。
小貼士:本藥粥對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。 特別是冬天生孩子的產婦,
第三、下奶粥怎麼做:蝦米粥
材料:蝦米30克、粳米100克。
做法:粳米如常法加水煮粥, 粥煮至半熟時, 加入洗淨的蝦米, 米湯稠時即可食用。
小貼士:本粥營養豐富, 含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素, 中醫認為, 本粥補腎壯陽, 益精通乳, 產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
第四、下奶粥怎麼做:花生大米粥
材料:生花生米(帶紅皮)100克、大米200克。
做法:將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥, 粥分兩次(早午或早晚各1次)喝完, 連服3天。
小貼士:花生米富含蛋白質和不飽和脂肪, 有醒脾開胃、理氣通乳的功效。 粉衣有活血養血功能。 此粥對產婦產後血虛也有一定療效。