吃什麼可以排毒通便？

便秘對於女性來說再熟悉不過了， 基本上女性都會有便秘的毛病， 只不過有的比較嚴重， 有的比較輕罷了。 出現了類似情況， 肯定需要通過食療等方式來給身體排毒通便， 這時候不僅緩解了便秘的症狀， 還能夠促進身體健康。 那麼問題來了， 人們平時吃什麼才能夠達到這一目標呢?

核桃。 核桃是具有潤腸補腎的效果， 每天吃一點核桃是能夠有效改善大便乾燥等症狀， 還能夠預防人體形成便秘， 但是一次性也不宜吃得太多， 否則會導致導致人體發胖。

地瓜。 地瓜是能夠降低血脂， 而且還能夠調節人體血液的酸鹼度。 地瓜中含有非常多的膳食纖維以及膠質， 能夠促進排便， 還能夠清理人體腸道垃圾。

優酪乳。 優酪乳能夠改善便秘， 而且還能夠清理人體腸道垃圾， 經常喝優酪乳是能夠起到潤腸通便的效果， 大家也可以吃優酪乳沙拉， 能夠有效的調節人體的腸胃。

魔芋。 魔芋中含有非常多的纖維素， 能夠促進人體腸道的生理性的蠕動， 而且還能夠保護人體的腸道， 能夠將人體腸道的毒素排出去。

香蕉。 香蕉的熱量非常低， 也具有潤腸通便的效果， 香蕉還具有養陰潤肺的作用， 能夠起到非常好的養生效果， 一天可以吃兩根香蕉。

蜂蜜。 蜂蜜是具有解毒潤燥的作用， 而且蜂蜜還能夠改善人體便秘的症狀， 大家每天在早晨的時候喝一杯蜂蜜水， 能夠促進排便。

松子。 松子中含有非常多的脂肪酸， 能夠起到潤腸通便的效果， 老年朋友們可以經常食用松子，