黑枸杞要喝多久有效果
黑枸杞是生活中比較常見的養生食物， 很多人都會用黑枸杞泡水喝， 可以明目、美容養顏以及補血補氣， 除了女性食用黑枸杞好處多， 男性食用黑枸杞功效也很好， 能夠補腎養肝， 但是對於黑枸杞食用時間個頻率很多人比較模糊， 尤其是效果上多久才能見效呢？
1、連續吃三個月左右
常吃黑枸杞可以起到很好的補腎效果， 但是黑枸杞畢竟不是仙丹， 一定要每天適量的吃， 長期堅持吃才會有效果。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞子就可以了， 如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 連續吃黑枸杞三個月左右的時間， 腎功能將會得到很大的改善， 有腎虛問題的男性一定要堅持每天吃黑枸杞。
黑枸杞是要喝多久才有效果
2、吃黑枸杞補腎的原則
我們吃黑枸杞要以不上火為原則， 不要吃太多， 當然也不要吃太少， 一般來說二三十克就可以了。
黑枸杞吃多久有效
建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒黑枸杞， 堅持1—3個月可見效。 體質偏寒的人就不要生吃了， 但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃， 當然， 也需要堅持至少一個月以上， 才會有比較明顯的效果， 因此， 切不可操之過急。
黑枸杞不僅是一味中藥， 也是一種健康飲食， 有著很高的營養價值。 中醫理論認為， 黑枸杞性味甘平， 歸肝、腎經， 能補腎益精、養肝明目、補血安神， 常用於治療肝腎虛損、精血不足。 想要使用黑枸杞壯陽則需要假以時日， 每天適當進食， 堅持一段時間方能顯出療效。
黑枸杞是要喝多久才有效果
適宜食用黑枸杞的人群如下
1、體質虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者適合吃黑枸杞
黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等100多種人體所必需的營養物質等，
2、皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性， 皺紋增多、膚色不佳、晦暗的人適合吃黑枸杞
黑枸杞含有大量的青花素， 是目前花青素含量最高的植被， 而花青素被稱為“口服的皮膚化妝品”， 其抗氧化性是維E的50倍， 維C的20倍， 能有效對抗外界對細胞的氧化作用， 保護膠原蛋白， 讓皮膚鮮活有彈性， 減少皺紋， 延緩衰老， 長期飲用能改變膚色， 使皮膚紅潤彈性有光澤。
3、經常倒班、加班、睡眠不好的人適合吃黑枸杞
黑枸杞中的花青素能深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化， 同時穿越血腦屏障， 保護腦神經不被氧化， 從而穩定腦組織， 保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害， 經常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況， 提高睡眠品質。
黑枸杞是要喝多久才有效果
4、長時間使用電腦、手機， 經常熬夜的白領一族適合吃黑枸杞
人體在受輻射後會產生內源自由基，
5、眼睛乾燥、視力下降、經常專注工作學習的人適合吃黑枸杞
黑枸杞富含的花青素經常用於臨床醫學治療眼部疾病， 經常食用對青少年假性近視， 中老年眼花， 糖尿病視網膜病變， 白內障， 視疲勞， 乾眼症都有良好的保健作用。 黑枸杞還具有改善大腦的功能， 增強人的學習記憶能力。
6、心腦血管不好、年齡大的人適合吃黑枸杞
醫學研究表明花青素能夠改善血液迴圈， 恢復失去的微血管功效， 加強脆弱的血管， 被稱為“動脈的解毒藥”， 所以歐洲的醫生通常會建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。 黑枸杞作為“花青素之王”，其抗癌效果尤為顯著。
黑枸杞是要喝多久才有效果
黑枸杞吃多久才有效果？
吃黑枸杞2周左右，身體會發生一些變化，最主要的變化是感覺眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠品質有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話，是可以常吃黑枸杞，能抗疲勞。
吃上3個月左右，一些美容功效和抗氧化抗衰老方面的功效也會出來，青春痘、魚尾紋、毛孔粗大等問題逐步改善，皮膚光滑細膩。如果您是愛美的女性，更應該在年輕時候就加強保養。
吃黑枸杞半年後，血液迴圈通暢，衰老的血管逐步恢復彈性，肝腎功能增強，體質變好。無論男女老幼，都應該儘早重視身體健康問題，預防勝於治療。
黑枸杞作為“花青素之王”，其抗癌效果尤為顯著。黑枸杞是要喝多久才有效果
黑枸杞吃多久才有效果？
吃黑枸杞2周左右，身體會發生一些變化，最主要的變化是感覺眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠品質有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話，是可以常吃黑枸杞，能抗疲勞。
吃上3個月左右，一些美容功效和抗氧化抗衰老方面的功效也會出來，青春痘、魚尾紋、毛孔粗大等問題逐步改善，皮膚光滑細膩。如果您是愛美的女性，更應該在年輕時候就加強保養。
吃黑枸杞半年後，血液迴圈通暢，衰老的血管逐步恢復彈性，肝腎功能增強，體質變好。無論男女老幼，都應該儘早重視身體健康問題，預防勝於治療。
