煎餅能減肥嗎

煎餅減肥的效果不明顯， 而且煎餅的熱量並不低， 所以說對於減肥的人士來說不要多吃， 尤其是外面購買了一些煎餅的熱量相對是比較高的， 如果特別喜歡吃， 可以自己在家做雜糧煎餅， 這樣裡面的熱量相對較低， 儘量不要放火腿腸， 不要放一些熱量過高的食材。 能夠保證熱量降下來。

煎餅能減肥嗎

如果你正在減肥， 最好不要吃煎餅。 因為一份煎餅的熱量相當於一份正餐， 如果吃了煎餅之後再吃正餐， 會導致熱量多餘， 打亂了整個減肥計畫。

一般來說， 100克的煎餅裡面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。 相對來說， 雜糧煎餅的熱量還是挺高的。 與一些我們所熟知的高熱量食物比較下， 薯條的熱量僅是298大卡、漢堡包的熱量僅是256大卡。 一個完整的煎餅除了它的外皮之外， 還有裡面的蔬菜、肉類等餡， 所以正在減肥的妹子還是先忌忌口吧。

減肥期間不宜吃以下幾種食物：

1、巧克力麵包

烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克， 比烘餅所含的脂肪多18倍。 因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麵包。

2、霜淇淋

果汁雪糕代替霜淇淋：霜淇淋品種眾多， 脂肪含量各不相同。

3、果仁碎

許多人喜歡吃霜淇淋上面的果仁碎， 其實果仁所含的營養甚多， 有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素， 但脂肪量真的不少。 雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪， 有助降低血液中的壞膽固醇， 但熱量很高， 多吃易致肥。

4、七彩糖條

彩色糖條和棉花糖雖無脂肪， 但糖分很高。 糖營養價值很低， 只提供熱量， 多吃容易致肥， 1湯匙彩色糖條， 含60卡路里。

5、朱古力碎

朱古力碎中有55%可哥油， 18%碳水化合物， 12%蛋白質， 絕對是高脂食物。 霜淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

6、羊肉排

煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克， 比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。